Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Joga 25min	1 Ćwiczenia siłowe 55min	2	3 Jazda na rowerze 1h 00min 47s 31km 500m (01:56/km) (31.09 km/h) Inna aktywność 2h 45min	4 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Joga 30min Inna aktywność 1h 00min	5 Joga 1h 05min	2h 00min 2h 00min 1h 00min 31km 500m (01:55/km) (31.09 km/h) 3h 45min

6 Inna aktywność 30min Bieganie 30min 55s 5km 000m (06:11/km) (9.70 km/h)	7	8	9 Inna aktywność 1h 00min	10 Ćwiczenia siłowe 45min Inna aktywność 40min	11 Inna aktywność 2h 30min Joga 25min Jazda na rowerze 52min 14s 26km 000m (02:01/km) (29.87 km/h)	12 Inna aktywność 30min Bieganie 54min 55s 7km 800m (07:02/km) (8.52 km/h)	1h 25min 12km 800m (06:42/km) (8.95 km/h) 5h 10min 45min 25min 52min 26km 000m (02:00/km) (29.87 km/h)

13	14 Ćwiczenia siłowe 42min	15 Inna aktywność 1h 05min	16	17 Jazda na rowerze 41min 55s 21km 000m (02:00/km) (30.06 km/h) Inna aktywność 1h 00min	18 Joga 45min Ćwiczenia siłowe 1h 05min	19 Inna aktywność 25min Joga 35min	1h 47min 2h 30min 41min 21km 000m (01:59/km) (30.06 km/h) 1h 20min

20	21 Jazda na rowerze 41min 24s 21km 000m (01:58/km) (30.43 km/h) Inna aktywność 1h 20min Joga 30min	22 Joga 20min	23 Jazda na rowerze 44min 18s 22km 500m (01:58/km) (30.47 km/h) Joga 35min Inna aktywność 2h 20min	24 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 40min Joga 15min	25 Joga 30min Inna aktywność 40min	26 Inna aktywność 1h 55min Bieganie 37min 29s 6km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	37min 6km 000m (06:14/km) (9.60 km/h) 1h 25min 43km 500m (01:58/km) (30.46 km/h) 6h 55min 2h 10min 1h 00min

27 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Joga 30min Inna aktywność 15min	28 Jazda na rowerze 51min 07s 25km 000m (02:03/km) (29.34 km/h) Inna aktywność 40min	29 Inna aktywność 3h 00min Joga 35min	30 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 40min Inna aktywność 45min	31 Joga 15min Pływanie 33min 14s 1km 500m (22:09/km) (2.71 km/h)	1 Jazda na rowerze 1h 02min 10s 31km 000m (02:00/km) (29.92 km/h) Joga 20min Inna aktywność 50min	2 Inna aktywność 1h 35min Bieganie 51min 17s 7km 800m (06:34/km) (9.13 km/h)	51min 7km 800m (06:34/km) (9.13 km/h) 2h 35min 2h 20min 7h 05min 1h 53min 56km 000m (02:01/km) (29.66 km/h) 33min 1km 500m (22:09/km) (2.71 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 03min	18km 800m	06:33/km	9.15 km/h
Joga:	7h 30min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	8h 07min	0km 000m
Jazda na rowerze:	4h 51min	147km 000m	01:59/km	30.23 km/h
Inna aktywność:	23h 00min	0km 000m
Pływanie:	33min	1km 500m	22:09/km	2.71 km/h