Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Inna aktywność 2h 30min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 40min Joga 30min Inna aktywność 1h 10min	1 Joga 30min Inna aktywność 1h 20min Nordic walking 1h 08min 11s 8km 550m (07:58/km) (7.52 km/h)	2	3 Inna aktywność 2h 30min	4 Joga 35min Pływanie 31min 35s 1km 500m (21:03/km) (2.85 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 1h 35min Inna aktywność 50min	8h 20min 3h 15min 1h 35min 1h 08min 8km 550m (07:58/km) (7.52 km/h) 31min 1km 500m (21:03/km) (2.85 km/h)

6 Inna aktywność 1h 00min Joga 45min	7 Inna aktywność 1h 00min	8	9 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 20min	10 Inna aktywność 1h 00min Joga 40min	11 Pływanie 29min 41s 1km 500m (19:47/km) (3.03 km/h) Pływanie 5min 24s 250m (21:36/km) (2.78 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 1h 35min Joga 20min Inna aktywność 1h 50min	5h 10min 1h 45min 2h 50min 35min 1km 750m (20:02/km) (2.99 km/h)

13 Inna aktywność 1h 00min	14 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 30min	15 Pływanie 31min 51s 1km 500m (21:14/km) (2.83 km/h) Joga 45min	16 Ćwiczenia siłowe 1h 25min	17 Inna aktywność 1h 00min	18 Pływanie 36min 04s 1km 750m (20:37/km) (2.91 km/h)	19 Nordic walking 33min 45s 4km 050m (08:20/km) (7.20 km/h) Bieganie 31min 25s 4km 000m (07:51/km) (7.64 km/h)	31min 4km 000m (07:51/km) (7.64 km/h) 2h 30min 2h 35min 1h 07min 3km 250m (20:53/km) (2.87 km/h) 45min 33min 4km 050m (08:20/km) (7.20 km/h)

20	21	22	23	24	25 Ćwiczenia siłowe 25min	26 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Inna aktywność 45min	1h 45min 45min

27 Joga 45min Ćwiczenia siłowe 1h 20min Inna aktywność 45min	28 Joga 45min Inna aktywność 50min	29 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Joga 20min Inna aktywność 50min	30 Joga 30min	31 Inna aktywność 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 05min	1 Jazda na rowerze 40min 37s 15km 000m (02:42/km) (22.16 km/h) Joga 30min Inna aktywność 40min Bieganie 10min 49s 1km 320m (08:12/km) (7.32 km/h)	2 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Joga 40min	10min 1km 320m (08:11/km) (7.32 km/h) 3h 30min 5h 10min 4h 05min 40min 15km 000m (02:42/km) (22.16 km/h)
	72.0

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	31min	4km 000m	07:51/km	7.64 km/h
Inna aktywność:	16h 30min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	12h 30min	0km 000m
Joga:	5h 55min	0km 000m
Nordic walking:	1h 41min	12km 600m	08:05/km	7.42 km/h
Pływanie:	2h 14min	6km 500m	20:42/km	2.90 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m