Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Jazda na rowerze 56min 58s 26km 620m (02:08/km) (28.04 km/h) Joga 1h 30min	26 Bieganie 40min 29s 8km 000m (05:04/km) (11.86 km/h)	27 Pływanie 36min 07s 1km 500m (24:05/km) (2.49 km/h)	28 Joga 1h 30min Bieganie 35min 25s 6km 000m (05:54/km) (10.16 km/h)	29	30 Supermaraton Gór Stołowych 8h 26min 48s 54km 000m (09:23/km) (6.39 km/h)	1 Inna aktywność 1h 30min	9h 42min 68km 000m (08:34/km) (7.00 km/h) 56min 26km 620m (02:08/km) (28.04 km/h) 3h 00min 36min 1km 500m (24:04/km) (2.49 km/h) 1h 30min
			71.6
2 Inna aktywność 1h 00min Inna aktywność 1h 00min Joga 1h 30min	3 Inna aktywność 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	4 Jazda na rowerze 59min 12s 27km 290m (02:10/km) (27.66 km/h)	5 Bieganie 41min 55s 8km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 45min	7 Jazda na rowerze 2h 01min 58s 57km 190m (02:08/km) (28.13 km/h) Inna aktywność 1h 30min	8 Inna aktywność 1h 40min Bieganie 1h 27min 59s 15km 180m (05:48/km) (10.35 km/h)	2h 09min 23km 180m (05:36/km) (10.71 km/h) 6h 55min 1h 30min 2h 10min 3h 01min 84km 480m (02:08/km) (27.98 km/h)
70.4			70.5
9 Joga 1h 30min	10	11 Inna aktywność 1h 00min Bieganie 30min 02s 6km 000m (05:00/km) (11.99 km/h)	12 Bieganie 42min 40s 8km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	14	15 Jazda na rowerze 1h 47min 34s 51km 140m (02:06/km) (28.53 km/h)	1h 12min 14km 000m (05:11/km) (11.55 km/h) 1h 30min 1h 00min 1h 10min 1h 47min 51km 140m (02:06/km) (28.53 km/h)
				71.1
16 Pływanie 36min 55s 1km 500m (24:37/km) (2.44 km/h) Joga 1h 30min	17 Pływanie 35min 48s 1km 500m (23:52/km) (2.51 km/h)	18 Inna aktywność 1h 00min Bieganie 40min 21s 8km 000m (05:03/km) (11.90 km/h)	19	20 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 1h 00min	21 Bieganie 1h 01min 10s 11km 000m (05:34/km) (10.79 km/h)	22 Pływanie 48min 16s 2km 000m (24:08/km) (2.49 km/h)	1h 41min 19km 000m (05:20/km) (11.23 km/h) 2h 00min 5km 000m (24:11/km) (2.48 km/h) 1h 30min 2h 00min 1h 15min
			71.4
23 Joga 1h 30min	24 Bieganie 45min 11s 8km 000m (05:39/km) (10.62 km/h)	25 Jazda na rowerze 1h 01min 08s 30km 500m (02:00/km) (29.93 km/h) Inna aktywność 1h 00min	26 Bieganie 30min 51s 6km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	27 Ćwiczenia siłowe 1h 05min	28 Bieganie 1h 29min 14s 15km 000m (05:57/km) (10.09 km/h)	29 Jazda na rowerze 1h 47min 30s 49km 920m (02:09/km) (27.86 km/h)	2h 45min 29km 000m (05:41/km) (10.53 km/h) 1h 30min 2h 48min 80km 420m (02:05/km) (28.61 km/h) 1h 00min 1h 05min
			71.8
30 Joga 1h 30min	31 Bieganie 50min 47s 8km 000m (06:21/km) (9.45 km/h)	1 Jazda na rowerze 1h 10min 33s 35km 450m (01:59/km) (30.15 km/h) Inna aktywność 1h 00min	2 Ćwiczenia siłowe 1h 20min	3 Bieganie 42min 15s 8km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	4 Pływanie 53min 47s 2km 500m (21:31/km) (2.79 km/h)	5 Bieganie 3h 13min 13s 21km 860m (08:50/km) (6.79 km/h) Bieganie 3min 30s 710m (04:56/km) (12.17 km/h)	4h 49min 38km 570m (07:30/km) (7.99 km/h) 1h 30min 1h 10min 35km 450m (01:59/km) (30.15 km/h) 1h 00min 1h 20min 53min 2km 500m (21:30/km) (2.79 km/h)
			72.4

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 40min	93km 180m	05:34/km	10.75 km/h
Jazda na rowerze:	7h 37min	216km 040m	02:07/km	28.34 km/h
Joga:	7h 30min	0km 000m
Pływanie:	2h 00min	5km 000m	24:11/km	2.48 km/h
Inna aktywność:	12h 25min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	5h 40min	0km 000m