Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2017
Przejdź do:
Listopad 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
27
icon_0
Trening wg planu Pokaż
55min 04s
7km 021m
(07:51/km)
icon_0
Trening wg palnu Pokaż
5min 24s
1km 025m
(05:16/km)
28
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - po u ...
29
30
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Bieg IT 2017 Pokaż
54min 31s
9km 979m
(05:28/km)
1
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
icon_
1h 54min
18km 025m
(06:22/km)
93.0
92.0
 
2
3
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
4
5
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
Aktywności:
icon_9352
DO pracy !!!! Pokaż
18min 39s
5km 623m
(03:19/km)
icon_9352
Z pracy !!! Pokaż
15min 42s
5km 508m
(02:51/km)
6
icon_0
Kontrola trakcji nowych butów ... Pokaż
23min 44s
5km 004m
(04:45/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
11min 17s
2km 006m
(05:37/km)
7
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
Aktywności:
icon_9352
Miejskie spaliny :) Pokaż
2h 04min 46s
40km 331m
(03:06/km)
8
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
36min 46s
7km 001m
(05:15/km)
icon_
1h 11min
14km 011m
(05:07/km)
icon_
2h 39min
51km 462m
(03:05/km)
92.0
93.0
  
9
10
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
Aktywności:
icon_0
Trening wg plany czyli ... Pokaż
39min 35s
8km 002m
(04:57/km)
11
12
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Trening wg planu czyli ... Pokaż
1h 00min 08s
12km 014m
(05:00/km)
13
icon_9352
Zawijasy po mieście Pokaż
1h 02min 26s
17km 216m
(03:38/km)
14
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
15
Plan:
Bieg
10km 000m
14km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Tr. wg planu + ... Pokaż
2h 01min 39s
17km 709m
(06:52/km)
icon_
3h 41min
37km 725m
(05:52/km)
icon_
1h 02min
17km 216m
(03:37/km)
92.0
92.0
91.5
  
16
17
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
18
19
Plan:
Bieg
10km 000m
8km - rozb ...
20
21
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
22
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
 
23
24
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
25
26
Plan:
Bieg
12km 000m
10km - roz ...
27
28
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
29
Plan:
Bieg
9km 000m
8km - rozb ...
 
30
31
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
1
2
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
3
4
Plan:
Bieg
11km 000m
10km - roz ...
5
Plan:
Bieg
14km 000m
14km - roz ...
 

Razem - Październik 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 53min 51km 736m 05:39/km 10.59 km/h
Rower: 3h 41min 68km 678m 03:13/km 18.60 km/h