Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2015
Przejdź do:
Październik 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
Plan:
WB1+SB(10x1 00) R:14km
2
3
Plan:
WB1
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Wieczorne bieganko Pokaż
24min 39s
5km 013m
(04:55/km)
4
5
Plan:
WB1+SB(10x1 00) R:14km
Aktywności:
icon_0
Wieczorne bieganko Pokaż
55min 03s
10km 381m
(05:18/km)
6
Plan:
WB3(10-12x/ 1km/4:20-4:15)
1km 000m
04:20/km
2 OSTATNIE ...
icon_
1h 19min
15km 394m
(05:10/km)
84.0
84.0
 
7
8
Plan:
WB1
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Poranne machanie Pokaż
1h 02min 18s
12km 000m
(05:12/km)
icon_9352
Rower Pokaż
11km 060m
9
10
Plan:
WB1
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Taka tam piątka o ... Pokaż
26min 54s
5km 223m
(05:09/km)
11
12
icon_9352
Relaks przed maratonem !!! Pokaż
1h 57min 52s
22km 848m
(05:10/km)
13
Plan:
MARATON
Aktywności:
icon_0
33. Wrocław Maraton Pokaż
4h 41min 07s
39km 710m
(07:05/km)
icon_
6h 10min
56km 933m
(06:30/km)
icon_
1h 57min
33km 908m
(05:09/km)
85.0
85.0
83.0
  
14
15
16
icon_0
Bieganie po działkach Pokaż
23min 19s
4km 414m
(05:17/km)
17
18
icon_0
Trochę szybsza piątka !!! Pokaż
23min 05s
5km 007m
(04:37/km)
19
20
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 07s
5km 133m
(04:07/km)
icon_0
Wieczorne schłodzenie !! Pokaż
27min 36s
5km 172m
(05:20/km)
icon_
1h 35min
19km 726m
(04:49/km)
85.0
84.0
84.0
  
21
22
23
icon_0
Running Pokaż
1h 00min
11km 662m
(05:09/km)
24
25
26
icon_0
Bieg IT - Wrocław Pokaż
44min 18s
9km 947m
(04:27/km)
27
icon_0
Running Pokaż
39min 20s
7km 997m
(04:55/km)
icon_
2h 23min
29km 606m
(04:51/km)
83.8
83.0
84.0
  
28
29
30
icon_0
Siechnice -> Dom Pokaż
1h 18min 42s
16km 005m
(04:55/km)
1
2
icon_0
Bieganie po wale + ... Pokaż
58min 38s
11km 004m
(05:20/km)
3
4
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 55s
2km 560m
(05:26/km)
icon_0
Tempówka Pokaż
21min 52s
5km 008m
(04:22/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
19min 07s
3km 532m
(05:25/km)
icon_
3h 12min
38km 109m
(05:02/km)
83.0
84.0
83.9
  

Razem - Wrzesień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 47min 137km 664m 05:34/km 10.76 km/h
Rower: 1h 57min 33km 908m 05:09/km 11.63 km/h