| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2015 | Marzec 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
|
 1h 48min
22km 021m
(04:56/km)
|
|
|
85.0
|
|
84.0
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
|
1h 31min
18km 288m
(04:59/km)
|
|
|
85.0
|
|
84.0
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
Aktywności:
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
Aktywności:
|
5h 10min
58km 787m
(05:16/km)
 1h 30min
24km 209m
(03:44/km)
|
|
|
84.4
|
|
|
85.0
|
85.0
|
85.0
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
Aktywności:
|
2h 26min
30km 051m
(04:53/km)
|
|
|
86.0
|
|
|
85.0
|
|
86.0
|
|
|
|
Plan:
WB II
12km 000m
80%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB I
10km 000m
70%
Aktywności:
|
|
Plan:
WB II
8km 000m
80%
|
Plan:
WB
15km 000m
70%
|
2h 29min
29km 013m
(05:08/km)
|
|
|
85.0
|
|
84.7
|
84.7
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 37min | 136km 139m | 05:07/km | 11.71 km/h |
| Rower: | 1h 30min | 24km 209m | 03:44/km | 16.00 km/h |
