Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2014
Przejdź do:
Wrzesień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5 ...
30
icon_0
Wieczorne bieganko Pokaż
23min 34s
5km 026m
(04:41/km)
31
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro ...
1
icon_0
Fartlek Pokaż
28min 43s
6km 010m
(04:47/km)
HR:163/182
2
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
3
Plan:
WB
18km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_9352
Rower Pokaż
20min 28s
6km 326m
(03:14/km)
icon_9352
Rower Pokaż
6min 50s
1km 699m
(04:01/km)
icon_9352
Rower Pokaż
53min 34s
11km 400m
(04:42/km)
icon_
52min
11km 036m
(04:44/km)
icon_
1h 20min
19km 425m
(04:09/km)
82.0
82.0
 
4
5
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10- ...
Aktywności:
icon_0
Wieczorne pocenie Pokaż
53min 50s
11km 017m
(04:53/km)
6
7
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro ...
Aktywności:
icon_9352
Rower Pokaż
44min 09s
14km 045m
(03:09/km)
icon_0
5-eczka Pokaż
22min 48s
5km 011m
(04:33/km)
HR:165/181
8
9
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
3x1000m
10
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka Park Szczynicki Pokaż
15min 50s
2km 547m
(06:13/km)
HR:140/155
icon_0
Bieganie z Ziniem czyli ... Pokaż
1h 26min 27s
14km 324m
(06:02/km)
HR:134/163
icon_9352
Wieczorne rozlużnienie Pokaż
44min 35s
15km 224m
(02:56/km)
icon_
2h 58min
32km 899m
(05:26/km)
icon_
1h 28min
29km 269m
(03:01/km)
83.0
82.0
83.0
  
11
12
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10- ...
Aktywności:
icon_9352
Rower Pokaż
11km 060m
13
icon_9352
Rower Pokaż
11km 060m
icon_0
Gorąca 10-ka Pokaż
46min 59s
10km 000m
(04:42/km)
HR:147/180
14
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro ...
Aktywności:
icon_9352
Rower Pokaż
11km 060m
15
icon_9352
Rower Pokaż
37min 10s
13km 464m
(02:46/km)
icon_9352
Rower Pokaż
12min 46s
2km 033m
(06:17/km)
icon_9352
Rower Pokaż
38min 14s
13km 308m
(02:52/km)
16
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
17
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
23min 01s
5km 300m
(04:21/km)
icon_
1h 10min
15km 300m
(04:34/km)
icon_
1h 28min
61km 985m
(03:03/km)
83.0
83.0
  
18
19
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10- ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
49min 50s
10km 000m
(04:59/km)
20
21
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro ...
22
23
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
5x1000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
19min 19s
3km 156m
(06:07/km)
24
Plan:
WB
24km 000m
05:45/km
icon_
1h 09min
13km 156m
(05:15/km)
83.0
83.0
 
25
icon_0
DW 27KM Pokaż
2h 27min 20s
27km 131m
(05:26/km)
HR:159/175
26
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10- ...
27
icon_0
Zarzynanie cz.2 Pokaż
22min 33s
5km 000m
(04:31/km)
28
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro ...
Aktywności:
icon_0
Zarzynanie cz.3 Pokaż
26min 22s
5km 403m
(04:53/km)
HR:149/175
29
icon_9352
Rower Pokaż
2h 11min 36s
34km 903m
(03:46/km)
30
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
31
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_0
Lużne bieganie Pokaż
1h 09min
13km 000m
(05:18/km)
HR:148/179
icon_
4h 25min
50km 534m
(05:14/km)
icon_
2h 11min
34km 903m
(03:46/km)
81.5
82.5
83.0
83.0
84.0
  

Razem - Sierpień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 12min 117km 899m 05:11/km 11.56 km/h
Rower: 6h 29min 145km 582m 03:27/km 17.32 km/h