| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2014 | Sierpień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
10km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
17km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
Aktywności:
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
 12min
2km 609m
(04:58/km)
 3h 45min
14km 535m
(15:29/km)
 2h 17min
23km 511m
(05:51/km)
|
|
|
83.0
|
|
|
|
83.0
|
83.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
21km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
1h 00min
10km 017m
(05:59/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
82.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
|
Plan:
WB
18km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
52min
11km 036m
(04:44/km)
1h 20min
19km 425m
(04:09/km)
|
|
|
|
82.0
|
|
82.0
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 36min | 17km 652m | 05:28/km | 10.96 km/h |
| Nordic walking: | 3h 45min | 14km 535m | 15:29/km | 3.87 km/h |
| Rower: | 2h 17min | 23km 511m | 05:51/km | 10.24 km/h |
