| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2014 | Lipiec 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
1h 00min
15 min spo
...
|
|
Plan:
Bieg
1h 00min
godzina sp
...
|
|
Plan:
Bieg
30 minut s
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
60 min spo
...
Aktywności:
|
 1h 23min
22km 628m
(03:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 00min
60 min spo
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1h 00min
50 min spo
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 20min
60 min spo
...
|
 2h 34min
32km 275m
(04:47/km)
|
|
|
80.0
|
|
79.0
|
|
80.0
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
40min
40 min spo
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
20 min spo
...
|
|
|
2h 43min
35km 689m
(04:35/km)
52min
51km 165m
(02:53/km)
|
|
80.0
|
80.0
|
|
80.0
|
|
79.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22km 120m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
10km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 18min | 67km 964m | 04:41/km | 12.79 km/h |
| Rower: | 2h 15min | 95km 913m | 03:19/km | 18.01 km/h |
