Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2014
Przejdź do:
Maj 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_0
Tempówka Pokaż
43min 24s
10km 006m
(04:20/km)
HR:170/178
2
3
icon_9352
Rower Pokaż
13min 07s
5km 530m
(02:22/km)
icon_9352
Rower Pokaż
5km 530m
icon_0
Rozgrzewka Kiełczów Pokaż
22min 13s
4km 221m
(05:16/km)
icon_0
6 X Interwały 2/1 Pokaż
15min
3km 552m
(04:13/km)
icon_0
Rozluźnienie Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
4
icon_9352
Rower Pokaż
5km 530m
icon_9352
Rower Pokaż
5km 530m
5
icon_9352
Rower Pokaż
5km 530m
icon_9352
Rower Pokaż
5km 530m
icon_0
Dwója Pokaż
7min 56s
2km 000m
(03:58/km)
6
icon_9352
Rower Pokaż
11km 060m
icon_
1h 39min
21km 779m
(04:34/km)
icon_
13min
44km 240m
(02:22/km)
79.0
79.0
80.0
 
7
icon_9352
Rower Pokaż
11km 060m
icon_0
Przebieżki 10 X 30 ... Pokaż
24min 29s
5km 178m
(04:44/km)
HR:166/181
icon_0
Test na 1500 m Pokaż
5min 38s
1km 500m
(03:45/km)
HR:176/182
8
9
icon_0
Tempówka Pokaż
20min 48s
5km 000m
(04:10/km)
10
icon_0
Running Pokaż
31min 42s
6km 000m
(05:17/km)
11
12
icon_0
II Go! Bieg Pokaż
19min 22s
4km 810m
(04:02/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 26min
16km 205m
(05:18/km)
13
icon_
3h 08min
38km 693m
(04:51/km)
icon_
11km 060m
79.0
78.5
80.0
78.0
 
14
15
Plan:
Bieg
1h 10min
15 min roz ...
Aktywności:
icon_0
Trening szybkościowy wg planu Pokaż
1h 20min
15km 085m
(05:18/km)
16
17
Plan:
Bieg
50min
50 minut s ...
Aktywności:
icon_0
Spokojne bieganie wg planu Pokaż
50min 03s
9km 003m
(05:34/km)
HR:139/157
18
19
Plan:
Bieg
30 minut s ...
Aktywności:
icon_0
Spokojne bieganie wg planu ... Pokaż
1h 13min 25s
13km 008m
(05:39/km)
HR:151/185
20
Plan:
Bieg
1h 30min
60 min spo ...
Aktywności:
icon_0
Spokojne 60 min + ... Pokaż
1h 30min
17km 456m
(05:09/km)
HR:150/171
icon_
4h 53min
54km 552m
(05:22/km)
79.0
80.0
79.0
79.0
  
21
icon_9352
Rower Pokaż
2h 10min 52s
37km 403m
(03:30/km)
22
Plan:
Bieg
1h 10min
15 min roz ...
Aktywności:
icon_9352
Rower Pokaż
11km 060m
icon_0
Trening szybkościowy wg planu Pokaż
1h 06min 34s
12km 995m
(05:07/km)
HR:156/179
23
24
Plan:
Bieg
50min
50 minut s ...
Aktywności:
icon_0
Spokojne bieganie wg planu Pokaż
1h 00min 01s
10km 498m
(05:43/km)
25
26
Plan:
Bieg
30 minut s ...
Aktywności:
icon_0
Spokojne 30min ; przebieżki ... Pokaż
1h 23min 19s
15km 514m
(05:22/km)
HR:150/178
27
Plan:
Bieg
1h 20min
40 minut r ...
Aktywności:
icon_0
40 min spokojnie;40 min ... Pokaż
1h 20min 02s
17km 018m
(04:42/km)
icon_
4h 49min
56km 025m
(05:10/km)
icon_
2h 10min
48km 463m
(03:29/km)
80.0
80.0
80.0
80.0
80.0
  
28
29
Plan:
Bieg
35min
15 minut r ...
Aktywności:
icon_0
R 15 min;Podbiegi 11 ... Pokaż
49min 12s
8km 955m
(05:30/km)
30
1
2
Plan:
Bieg
10km 000m
Mocny bieg ...
3
icon_0
Mocny bieg 10 km ... Pokaż
42min 21s
10km 000m
(04:14/km)
HR:198/218
icon_0
Rozluźnienie !!! Pokaż
17min 39s
3km 015m
(05:51/km)
HR:147/156
4
Plan:
Bieg
1h 30min
90 min spo ...
Aktywności:
icon_0
Wolne wybieganie wg planu ... Pokaż
1h 39min 47s
21km 104m
(04:44/km)
HR:169/177
icon_
3h 29min
43km 074m
(04:51/km)
80.0
80.0
79.0
  

Razem - Kwiecień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 20min 180km 004m 05:06/km 11.74 km/h
Rower: 2h 23min 103km 763m 03:21/km 17.89 km/h