Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+SB ... OBW1+GR+SB(10x100w)+GS	2 Bieganie 46min 07s 6km 920m (06:40/km) (9.00 km/h)	3 Plan: Bieg 19km 000m 05:00/km WB2 14km ( ... WB2 14km (5:10-5:05) Aktywności: Bieganie 1h 43min 47s 18km 871m (05:30/km) (10.91 km/h)	4	5 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS Aktywności: Bieganie 1h 14min 34s 14km 169m (05:16/km) (11.40 km/h)	6 Plan: Bieg 28km 000m WB+GR+GS Aktywności: Bieganie 2h 33min 17s 26km 799m (05:43/km) (10.49 km/h)	6h 17min 66km 759m (05:39/km) (10.60 km/h)

7	8 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+SB ... OBW1+GR+SB(10x100w)+GS Aktywności: Bieganie 1h 14min 52s 14km 378m (05:12/km) (11.52 km/h)	9	10 Plan: Bieg 19km 000m 05:00/km WB2 14km ( ... WB2 14km (5:10-5:05)	11	12 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS Aktywności: Bieganie 30min 06s 5km 002m (06:01/km) (9.97 km/h) Bieganie 29min 36s 5km 143m (05:45/km) (10.42 km/h) Wydarzenie II. Bieg Pamięci 5km 000m 00:29:14	13 Plan: Bieg 20km 000m WB+GR+GS Aktywności: Bieganie 13min 25s 2km 318m (05:47/km) (10.37 km/h) Bieganie 57min 56s 11km 492m (05:02/km) (11.90 km/h) Wydarzenie Perły Malopolski /Ojcowski Park ... 10km 000m 00:54:54	3h 25min 38km 333m (05:22/km) (11.17 km/h)

14	15 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+SB ... OBW1+GR+SB(10x100w)+GS Aktywności: Bieganie 1h 17min 45s 14km 876m (05:14/km) (11.48 km/h)	16	17 Plan: Bieg 19km 000m 05:00/km WB2 14km ( ... WB2 14km (5:10-5:05) Aktywności: Bieganie 17min 16s 3km 000m (05:45/km) (10.42 km/h) Bieganie 1h 22min 15s 15km 953m (05:09/km) (11.64 km/h)	18	19 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS	20 Plan: Bieg 20km 000m WB+GR+GS Aktywności: Bieganie 1h 42min 09s 20km 961m (04:52/km) (12.31 km/h)	4h 39min 54km 790m (05:05/km) (11.77 km/h)

21	22 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+SB ... OBW1+GR+SB(10x100w)+GS Aktywności: Bieganie 1h 05min 42s 11km 555m (05:41/km) (10.55 km/h)	23	24 Plan: Bieg 19km 000m 05:00/km WB2 14km ( ... WB2 14km (5:10-5:05)	25	26 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS Aktywności: Bieganie 1h 11min 38s 13km 719m (05:13/km) (11.49 km/h)	27 Plan: Bieg 25km 000m WB+GR+GS Aktywności: Bieganie 2h 22min 56s 24km 419m (05:51/km) (10.25 km/h)	4h 40min 49km 693m (05:38/km) (10.64 km/h)

28	29 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+SB ... OBW1+GR+SB(10x100w)+GS Aktywności: Bieganie 1h 24min 22s 15km 215m (05:33/km) (10.82 km/h)	30	1 Plan: Bieg 19km 000m 05:00/km WB2 14km ( ... WB2 14km (5:10-5:05)	2	3 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS Aktywności: Bieganie 1h 22min 39s 16km 036m (05:09/km) (11.64 km/h)	4 Plan: Bieg 20km 000m WB+GR+GS Aktywności: Bieganie 1h 07min 11s 12km 477m (05:23/km) (11.14 km/h)	3h 54min 43km 728m (05:21/km) (11.20 km/h)

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 27min	224km 790m	05:27/km	10.99 km/h