Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+SB ... OBW1+GR+SB(10x100w)+GS Aktywności: Bieganie 1h 24min 22s 15km 215m (05:33/km) (10.82 km/h)	30	1 Plan: Bieg 19km 000m 05:00/km WB2 14km ( ... WB2 14km (5:10-5:05)	2	3 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS Aktywności: Bieganie 1h 22min 39s 16km 036m (05:09/km) (11.64 km/h)	4 Plan: Bieg 20km 000m WB+GR+GS Aktywności: Bieganie 1h 07min 11s 12km 477m (05:23/km) (11.14 km/h)	3h 54min 43km 728m (05:21/km) (11.20 km/h)

5	6 Plan: Bieg 14km 000m OBW1+GR+SB ... OBW1+GR+SB(10x100w)+GS Aktywności: Bieganie 1h 08min 09s 12km 381m (05:30/km) (10.90 km/h)	7	8 Plan: Bieg 21km 000m 05:00/km WB2 16km ( ... WB2 16km (5:10-5:05) Aktywności: Bieganie 1h 51min 44s 20km 410m (05:28/km) (10.96 km/h)	9	10 Plan: Bieg 12km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS Aktywności: Bieganie 1h 29min 16km 272m (05:28/km) (10.97 km/h) Jazda na rowerze 39min 36s 12km 380m (03:12/km) (18.76 km/h)	11 Plan: Bieg 18km 000m WB+GR+GS Aktywności: Bieganie 1h 19min 01s 15km 057m (05:15/km) (11.43 km/h)	5h 47min 64km 120m (05:25/km) (11.06 km/h) 39min 12km 380m (03:11/km) (18.76 km/h)

12	13 Plan: Bieg 11km 000m 04:55/km WB2 6km (5 ... WB2 6km (5:00-4:55) ostatni kilometr żywo! Aktywności: Bieganie 40min 44s 7km 066m (05:46/km) (10.41 km/h)	14	15 Plan: Bieg 12km 000m OBW1+GR+pr ... OBW1+GR+prz+GS	16	17 Plan: Bieg ROZRUCH Aktywności: Bieganie 23min 18s 3km 525m (06:37/km) (9.08 km/h) Wydarzenie BIEG O PUCHAR RADIA ... 3km 600m 00:22:16	18 Bieganie 3h 45min 24s 42km 847m (05:16/km) (11.41 km/h) Wydarzenie 13. Cracovia Maraton 42km 195m 03:38:49	4h 49min 53km 438m (05:24/km) (11.08 km/h)

19 Bieganie 28min 17s 3km 704m (07:38/km) (7.86 km/h)	20	21	22	23	24	25 Bieganie 27min 57s 4km 254m (06:34/km) (9.13 km/h)	56min 7km 958m (07:03/km) (8.49 km/h)

26	27 Bieganie 27min 29s 5km 114m (05:22/km) (11.16 km/h)	28	29	30	31	1 Bieganie 57min 07s 9km 558m (05:59/km) (10.04 km/h) Wydarzenie Perły Małopolski - Pieniński ... 10km 000m 00:56:23	1h 24min 14km 672m (05:45/km) (10.41 km/h)

Razem - Maj 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 30min	159km 143m	05:28/km	10.96 km/h
Jazda na rowerze:	39min	12km 380m	03:11/km	18.76 km/h