| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2016 | Sierpień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 2h 10min
24km 496m
(05:19/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3h 11min
36km 904m
(05:11/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg Ciagły
15km 000m
04:31/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
03:51/km
6X1km 3'51
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
|
Plan:
Wycieczka Biegowa
35km 000m
05:16/km
Aktywności:
|
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:31/km
Aktywności:
|
8h 28min
92km 882m
(05:28/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg Ciagły
10km 000m
04:06/km
|
|
Plan:
Interwały
15km 000m
04:01/km
3X3km 4'01
...
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:16/km
|
Plan:
Wycieczka Biegowa
35km 000m
05:16/km
wycieczka
...
Aktywności:
|
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:31/km
|
1h 51min
20km 179m
(05:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 42min | 174km 461m | 05:24/km | 11.11 km/h |
