Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2025
Przejdź do:
Maj 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS Pokaż
1h 22min 06s
16km 010m
(05:08/km)
2
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:30-4:25)+3M Pokaż
1h 21min 20s
18km 010m
(04:31/km)
3
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+GS Pokaż
1h 36min 57s
18km 120m
(05:21/km)
4
5
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS Pokaż
1h 21min 30s
16km 200m
(05:02/km)
6
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 16km (4:30-4:25)+3M Pokaż
1h 42min 49s
22km 090m
(04:39/km)
icon_
7h 24min
90km 430m
(04:55/km)
 
7
8
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+SB(10x10 0w)+GS Pokaż
1h 11min 22s
14km 180m
(05:02/km)
9
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:35-4:30)+3M Pokaż
1h 22min 20s
18km 130m
(04:32/km)
10
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+GS Pokaż
21min 08s
4km 000m
(05:17/km)
11
12
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS Pokaż
1h 11min 27s
14km 140m
(05:03/km)
13
Plan:
OWB1 18km+WB2 10km
30km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 18km+WB2 10km Pokaż
2h 28min 33s
30km 050m
(04:57/km)
icon_
6h 34min
80km 500m
(04:54/km)
 
14
15
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS Pokaż
1h 12min 01s
14km 060m
(05:07/km)
16
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:30-4:25)+3M Pokaż
1h 23min 52s
18km 160m
(04:37/km)
17
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR Pokaż
1h 19min 25s
14km 000m
(05:40/km)
18
19
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS Pokaż
1h 12min 35s
14km 040m
(05:10/km)
20
Plan:
WB3 10-12x1km(4 :05-4:00), dwa ostatnie ...
17km 000m
17-20km
Aktywności:
icon_0
WB3 10-12x1km(4:05-4 :00), dwa ostatnie ... Pokaż
1h 25min 22s
18km 090m
(04:43/km)
icon_
6h 33min
78km 350m
(05:01/km)
 
21
22
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR Pokaż
1h 12min 04s
14km 090m
(05:07/km)
23
24
Plan:
OWB1+GR+6-8 prz.
12km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+6-8 prz. Pokaż
1h 02min 18s
12km 130m
(05:08/km)
25
26
Plan:
Rozruch lub wolne
27
Plan:
MARATON Dębno 2015
42km 195m
icon_
2h 14min
26km 220m
(05:07/km)
 
28
29
30
1
2
3
4
 

Razem - Kwiecień 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 47min 275km 500m 04:57/km 12.09 km/h