Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 OWB1+GR+ SB (7x50S100W)+GS 1h 23min 28s 16km 080m (05:11/km) (11.56 km/h)	31 WB2 12km (4:20-4:15)+3M 1h 26min 22s 18km 300m (04:43/km) (12.71 km/h)	1 WB+GR+GS 1h 36min 19s 18km 080m (05:20/km) (11.26 km/h)	2	3 OWB1+GR+ SB (10x50S100W)+GS 1h 52min 33s 22km 080m (05:06/km) (11.77 km/h)	4 WB2 15-16km (4:20-4:15)+3M 1h 36min 13s 21km 100m (04:34/km) (13.16 km/h)	7h 54min 95km 640m (04:57/km) (12.08 km/h)

5	6 OWB1+GR+ SB (7x50S100W)+GS 1h 22min 30s 16km 200m (05:06/km) (11.78 km/h)	7	8 WB+GR+GS 2h 10min 39s 25km 030m (05:13/km) (11.49 km/h)	9	10 OWB1+GR+ SB (10x50S100W)+GS 1h 28min 40s 17km 010m (05:13/km) (11.51 km/h)	11 WB2 16-18km (4:20-4:15)+3M 1h 55min 59s 24km 020m (04:50/km) (12.43 km/h)	6h 57min 82km 260m (05:04/km) (11.81 km/h)

12	13 OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 1h 22min 33s 16km 080m (05:08/km) (11.69 km/h)	14 WB2 12km (4:20-4:15)+3M 1h 26min 54s 18km 100m (04:48/km) (12.50 km/h)	15 WB+GR+GS 1h 13min 50s 15km 070m (04:54/km) (12.25 km/h)	16	17 OWB1+GR+ SB (10x150W)+GS 1h 30min 42s 18km 240m (04:58/km) (12.07 km/h)	18 BNP:WB2 11km,WB3 3km+1km (4:20/4:10)+3M 1h 41min 39s 20km 210m (05:02/km) (11.93 km/h)	7h 15min 87km 700m (04:58/km) (12.08 km/h)

19	20 OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 1h 31min 07s 18km 230m (05:00/km) (12.00 km/h)	21 WB2 12km (4:20-4:15)+3M 1h 04min 51s 15km 050m (04:19/km) (13.92 km/h)	22 WB+GR+GS 1h 46min 17s 20km 030m (05:18/km) (11.31 km/h)	23	24 OWB1+GR+ SB (10x150W)+GS 1h 59min 23km 410m (05:05/km) (11.80 km/h)	25 BNP:WB2 12km,WB3 3km+1km (4:20/4:10)+3M 1h 15min 29s 17km 110m (04:25/km) (13.60 km/h)	7h 36min 93km 830m (04:52/km) (12.33 km/h)

26	27 OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 1h 11min 58s 14km 230m (05:03/km) (11.86 km/h)	28	29 WB+GR+GS 1h 27min 20s 18km 110m (04:49/km) (12.44 km/h)	30	31 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 26min 53s 16km 090m (05:24/km) (11.11 km/h)	1 WB2 16km (4:30-4:25)+3M 1h 30min 42s 20km 010m (04:32/km) (13.24 km/h)	5h 36min 68km 440m (04:55/km) (12.19 km/h)

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	31h 01min	373km 480m	04:59/km	12.04 km/h