Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 OWB1+GR+prz+GS 1h 15min 06s 15km 010m (05:00/km) (11.99 km/h)	27	28 OWB1 1h 15min 42s 15km 020m (05:02/km) (11.90 km/h)	29	30 OWB1+prz. 1h 14min 31s 15km 100m (04:56/km) (12.16 km/h)	1 WB 1h 32min 54s 18km 040m (05:09/km) (11.65 km/h)	5h 18min 63km 170m (05:02/km) (11.91 km/h)

2	3 OWB1+GR+prz+GS 1h 13min 15s 15km 150m (04:50/km) (12.41 km/h)	4 KROS P 40'+GR 59min 08s 11km 090m (05:20/km) (11.25 km/h)	5 OWB1+GR+GS 1h 16min 21s 15km 020m (05:05/km) (11.80 km/h)	6	7 KROS P 50'+GR 1h 08min 57s 13km 290m (05:11/km) (11.56 km/h)	8 WB+GR+GS 1h 41min 36s 20km 300m (05:00/km) (11.99 km/h)	6h 19min 74km 850m (05:04/km) (11.84 km/h)

9	10 OWB1+GR+prz+GS 1h 14min 13s 15km 080m (04:55/km) (12.19 km/h)	11 KROS P 45'+GR 1h 04min 05s 12km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	12 OWB1+GR+GS 1h 18min 27s 15km 100m (05:12/km) (11.55 km/h)	13	14 KROS P 55'+GR 1h 11min 22s 14km 120m (05:03/km) (11.87 km/h)	15 WB+GR+GS 2h 13min 51s 25km 130m (05:20/km) (11.26 km/h)	7h 01min 81km 430m (05:10/km) (11.58 km/h)

16	17 OWB1+GR+prz+GS 1h 16min 48s 15km 020m (05:07/km) (11.73 km/h)	18	19 OWB1+GR+GS 1h 18min 17s 15km 020m (05:13/km) (11.51 km/h)	20	21	22 WB+GR+GS 2h 11min 16s 25km 050m (05:14/km) (11.45 km/h)	4h 46min 55km 090m (05:11/km) (11.54 km/h)

23	24 OWB1+GR+prz+GS 1h 14min 09s 15km 000m (04:57/km) (12.14 km/h)	25 KROS A 40'+GR 1h 03min 28s 12km 310m (05:09/km) (11.64 km/h)	26 OWB1+GR+GS 1h 16min 34s 15km 060m (05:05/km) (11.80 km/h)	27	28 KROS A 50'+GR 1h 12min 05s 14km 090m (05:07/km) (11.73 km/h)	29 WB+GR+GS 2h 25min 46s 28km 040m (05:12/km) (11.54 km/h)	7h 12min 84km 500m (05:06/km) (11.74 km/h)

30	31 OWB1+GR+prz+GS 1h 16min 28s 15km 070m (05:04/km) (11.82 km/h)	1 KROS A 40'+GR 1h 04min 38s 12km 020m (05:23/km) (11.16 km/h)	2 OWB1+GR+GS 1h 16min 51s 15km 060m (05:06/km) (11.76 km/h)	3	4 KROS A 55'+GR 1h 24min 22s 15km 810m (05:20/km) (11.24 km/h)	5 WB+GR+GS 2h 42min 01s 30km 100m (05:23/km) (11.15 km/h)	7h 44min 88km 060m (05:16/km) (11.38 km/h)

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 09min	328km 980m	05:08/km	11.69 km/h