Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 35min 46s 7km 044m (05:05/km) (11.82 km/h) Bieganie 6min 19s 1km 068m (05:55/km) (10.14 km/h) Bieganie 2min 47s 433m (06:26/km) (9.33 km/h)	26	27 Bieganie 12min 43s 2km 413m (05:16/km) (11.39 km/h) podbiegi 11min 47s 2km 071m (05:41/km) (10.55 km/h) podbiegi 11min 56s 2km 097m (05:41/km) (10.54 km/h) Bieganie 13min 24s 2km 513m (05:20/km) (11.25 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	28	29 Bieganie 1h 11min 03s 14km 075m (05:03/km) (11.89 km/h)	30	1	2h 45min 31km 714m (05:13/km) (11.48 km/h) 50min

2 Bieganie 40min 37s 7km 036m (05:46/km) (10.39 km/h)	3	4 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 26min 22s 5km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	6 Bieganie 1h 02min 55s 12km 062m (05:13/km) (11.50 km/h)	7	8	2h 21min 26km 098m (05:26/km) (11.04 km/h) 1h 30min

9 podbiegi 56min 50s 9km 444m (06:01/km) (9.97 km/h)	10	11 interwał 38min 24s 7km 048m (05:27/km) (11.01 km/h)	12	13 Bieganie 1h 31min 22s 16km 137m (05:40/km) (10.60 km/h)	14	15	3h 06min 32km 629m (05:43/km) (10.49 km/h)

16 Bieganie 34min 40s 7km 068m (04:54/km) (12.23 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	18	19 Bieganie 52min 12s 9km 298m (05:37/km) (10.69 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	21	22	1h 26min 16km 366m (05:18/km) (11.30 km/h) 2h 30min

23 Bieganie 37min 37s 7km 023m (05:21/km) (11.20 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 2h 00min	25	26 Bieganie 26min 50s 5km 030m (05:20/km) (11.25 km/h)	27	28 23. Bieg na Ślężę 43min 50s 5km 258m (08:20/km) (7.20 km/h) Bieganie 29min 4km 500m (06:27/km) (9.31 km/h)	29	2h 17min 21km 811m (06:17/km) (9.53 km/h) 2h 00min
					77.0
30 Bieganie 38min 10s 7km 021m (05:26/km) (11.04 km/h)	31 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	1 Bieganie 37min 19s 7km 024m (05:19/km) (11.29 km/h)	2 Bieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 30min	3 Bieganie 53min 13s 10km 016m (05:19/km) (11.29 km/h)	4	5	2h 40min 30km 061m (05:20/km) (11.22 km/h) 2h 30min

Razem - Maj 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 02min	105km 925m	05:41/km	10.54 km/h
Ćwiczenia siłowe:	7h 00min	0km 000m