Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30 Bieganie 25min 06s 5km 000m (05:01/km) (11.95 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	31 Bieganie 39min 12s 7km 075m (05:32/km) (10.83 km/h)	1 Bieganie 23min 18s 5km 000m (04:40/km) (12.88 km/h) siła 30min	2	3	1h 27min 17km 075m (05:07/km) (11.70 km/h) 1h 00min

4 Bieganie 1h 16min 43s 14km 062m (05:27/km) (11.00 km/h)	5 Bieganie 15min 2km 500m (06:00/km) (10.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min	6 Bieganie 11min 38s 2km 025m (05:45/km) (10.44 km/h) Bieganie 26min 48s 5km 088m (05:16/km) (11.39 km/h)	7 Bieganie 25min 4km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	8	9 GoGen Bieg Zwycięzców 10 ... 47min 38s 10km 087m (04:43/km) (12.71 km/h)	10	3h 22min 37km 762m (05:22/km) (11.17 km/h) 1h 10min
77.0
11 Bieganie 37min 27s 7km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	12 Bieganie 31min 26s 6km 000m (05:14/km) (11.45 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	13	14 Bieganie 1h 02min 04s 12km 043m (05:09/km) (11.64 km/h)	15 Bieganie 24min 20s 4km 000m (06:05/km) (9.86 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	16	17	2h 35min 29km 043m (05:20/km) (11.22 km/h) 1h 40min

18 Bieganie 1h 38min 10s 16km 120m (06:05/km) (9.85 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 30min	20 Bieganie 36min 31s 7km 018m (05:12/km) (11.53 km/h)	21 Ćwiczenia siłowe 1h 20min	22	23 Bieganie 14min 26s 2km 394m (06:02/km) (9.95 km/h) Bieganie 12min 44s 2km 578m (04:56/km) (12.15 km/h) Bieganie 11min 19s 2km 345m (04:50/km) (12.43 km/h) Bieganie 11min 57s 2km 131m (05:36/km) (10.70 km/h)	24	3h 05min 32km 586m (05:40/km) (10.56 km/h) 1h 50min

25 Bieganie 35min 46s 7km 044m (05:05/km) (11.82 km/h) Bieganie 6min 19s 1km 068m (05:55/km) (10.14 km/h) Bieganie 2min 47s 433m (06:26/km) (9.33 km/h)	26	27 Bieganie 12min 43s 2km 413m (05:16/km) (11.39 km/h) podbiegi 11min 47s 2km 071m (05:41/km) (10.55 km/h) podbiegi 11min 56s 2km 097m (05:41/km) (10.54 km/h) Bieganie 13min 24s 2km 513m (05:20/km) (11.25 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	28	29 Bieganie 1h 11min 03s 14km 075m (05:03/km) (11.89 km/h)	30	1	2h 45min 31km 714m (05:13/km) (11.48 km/h) 50min

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 12min	136km 105m	05:22/km	11.15 km/h
Ćwiczenia siłowe:	6h 00min	0km 000m