Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	1	2	3	4	5	6

7	8 siłownia (góra) 1h 10min	9 Jazda na rowerze 28min 45s 9km 900m (02:54/km) (20.66 km/h) Jazda na rowerze 28min 15s 9km 900m (02:51/km) (21.03 km/h)	10 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 29min 50s 9km 700m (03:05/km) (19.51 km/h) Jazda na rowerze 28min 50s 9km 800m (02:57/km) (20.39 km/h)	11	12 siłownia (góra) 1h 10min	13	3h 20min 1h 55min 39km 300m (02:56/km) (20.39 km/h)

14 Jazda na rowerze 30min 13s 9km 900m (03:03/km) (19.66 km/h)	15 siłownia (dół) 1h 00min	16 Jazda na rowerze 30min 05s 9km 900m (03:02/km) (19.75 km/h)	17 siłownia (góra) 1h 10min Jazda na rowerze 31min 15s 9km 900m (03:09/km) (19.01 km/h) Jazda na rowerze 32min 15s 9km 900m (03:15/km) (18.42 km/h)	18 Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h) Jazda na rowerze 32min 05s 9km 900m (03:14/km) (18.51 km/h)	19 siłownia (dół) 1h 00min	20	3h 07min 59km 400m (03:09/km) (19.02 km/h) 3h 10min

21 Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h)	22	23	24 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 33min 30s 10km 000m (03:21/km) (17.91 km/h)	25 Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h) Jazda na rowerze 33min 30s 10km 100m (03:19/km) (18.09 km/h)	26 siłownia (dół) 1h 05min	27	2h 10min 39km 900m (03:15/km) (18.42 km/h) 1h 50min

28 Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h) Jazda na rowerze 35min 28s 9km 900m (03:35/km) (16.75 km/h)	29 siłownia (góra) 1h 15min Jazda na rowerze 33min 15s 9km 900m (03:22/km) (17.86 km/h) Jazda na rowerze 34min 32s 9km 900m (03:29/km) (17.20 km/h)	30 Jazda na rowerze 31min 9km 900m (03:08/km) (19.16 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 9km 900m (03:21/km) (17.91 km/h)	31 siłownia (dół) 1h 00min	1	2 siłownia (góra) 1h 00min	3	3h 18min 59km 400m (03:20/km) (17.92 km/h) 3h 15min

Razem - Marzec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	10h 35min	0km 000m
Jazda na rowerze:	10h 31min	198km 000m	03:11/km	18.80 km/h