Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 31min 38s 10km 200m (03:06/km) (19.35 km/h) Jazda na rowerze 36min 01s 11km 100m (03:15/km) (18.49 km/h)	31 Jazda na rowerze 33min 01s 10km 200m (03:14/km) (18.54 km/h) Jazda na rowerze 37min 10km 700m (03:27/km) (17.35 km/h)	1 Jazda na rowerze 30min 10km 200m (02:56/km) (20.40 km/h) Jazda na rowerze 32min 10km 400m (03:05/km) (19.50 km/h)	2 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 31min 10km 200m (03:02/km) (19.74 km/h) Jazda na rowerze 39min 12km 000m (03:15/km) (18.46 km/h)	3 Siatkówka 1h 45min Jazda na rowerze 30min 30s 10km 200m (02:59/km) (20.07 km/h) Jazda na rowerze 35min 10km 400m (03:22/km) (17.83 km/h)	4 siłownia (dół) 45min	5	2h 15min 5h 35min 105km 600m (03:10/km) (18.90 km/h) 1h 45min

6 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 31min 30s 10km 200m (03:05/km) (19.43 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 10km 400m (03:02/km) (19.81 km/h)	7 Jazda na rowerze 30min 10km 200m (02:56/km) (20.40 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 400m (03:12/km) (18.77 km/h)	8 Jazda na rowerze 31min 15s 10km 200m (03:04/km) (19.58 km/h) Jazda na rowerze 34min 50s 10km 400m (03:21/km) (17.91 km/h)	9 siłownia (dół) 30min Jazda na rowerze 31min 10km 200m (03:02/km) (19.74 km/h) Jazda na rowerze 37min 10km 300m (03:36/km) (16.70 km/h)	10 Jazda na rowerze 29min 45s 10km 200m (02:55/km) (20.57 km/h) Jazda na rowerze 34min 30s 10km 400m (03:19/km) (18.09 km/h)	11 siłownia (góra) 45min	12	2h 00min 5h 24min 102km 900m (03:09/km) (19.02 km/h)

13 Jazda na rowerze 30min 45s 10km 100m (03:03/km) (19.71 km/h) Jazda na rowerze 29min 45s 10km 400m (02:52/km) (20.97 km/h)	14 Jazda na rowerze 30min 45s 10km 200m (03:01/km) (19.90 km/h) Jazda na rowerze 31min 10km 400m (02:59/km) (20.13 km/h)	15 Jazda na rowerze 32min 01s 10km 200m (03:08/km) (19.12 km/h) Jazda na rowerze 32min 08s 10km 400m (03:05/km) (19.42 km/h)	16 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 31min 23s 10km 200m (03:05/km) (19.50 km/h) Jazda na rowerze 33min 47s 10km 400m (03:15/km) (18.47 km/h)	17 Jazda na rowerze 30min 10km 200m (02:56/km) (20.40 km/h) Jazda na rowerze 34min 15s 10km 400m (03:18/km) (18.22 km/h)	18 siłownia (dół) 50min	19 siłownia (góra) 50min	5h 15min 102km 900m (03:04/km) (19.55 km/h) 2h 25min

20 Jazda na rowerze 31min 15s 10km 200m (03:04/km) (19.58 km/h) Jazda na rowerze 28min 01s 10km 400m (02:42/km) (22.27 km/h)	21 Jazda na rowerze 31min 15s 10km 200m (03:04/km) (19.58 km/h) Jazda na rowerze 32min 05s 10km 400m (03:05/km) (19.45 km/h)	22 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 38min 45s 11km 900m (03:15/km) (18.43 km/h) Jazda na rowerze 42min 30s 12km 800m (03:19/km) (18.07 km/h)	23 Jazda na rowerze 29min 41s 10km 200m (02:55/km) (20.62 km/h) Jazda na rowerze 35min 15s 10km 400m (03:23/km) (17.70 km/h)	24 Jazda na rowerze 30min 30s 10km 200m (02:59/km) (20.07 km/h) Jazda na rowerze 35min 10km 400m (03:22/km) (17.83 km/h)	25 siłownia (góra) 50min	26 siłownia (dół) 45min	5h 34min 107km 100m (03:07/km) (19.22 km/h) 2h 20min

27 Jazda na rowerze 31min 45s 10km 200m (03:07/km) (19.28 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 800m (03:05/km) (19.49 km/h)	28 Jazda na rowerze 32min 38s 10km 200m (03:12/km) (18.75 km/h) Jazda na rowerze 39min 30s 12km 500m (03:10/km) (18.99 km/h)	29 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 32min 10km 300m (03:06/km) (19.31 km/h) Jazda na rowerze 33min 20s 10km 500m (03:10/km) (18.90 km/h)	30 Jazda na rowerze 32min 15s 10km 300m (03:08/km) (19.16 km/h) Jazda na rowerze 35min 10km 500m (03:20/km) (18.00 km/h)	1 Jazda na rowerze 30min 45s 10km 300m (02:59/km) (20.10 km/h) Jazda na rowerze 35min 38s 10km 500m (03:24/km) (17.68 km/h)	2 siłownia (dół) 50min	3	5h 36min 106km 100m (03:10/km) (18.94 km/h) 1h 35min

Razem - Wrzesień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	9h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	24h 01min	461km 600m	03:07/km	19.21 km/h
Siatkówka:	1h 45min	0km 000m