Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Jazda na rowerze 29min 35s 10km 200m (02:54/km) (20.69 km/h) Jazda na rowerze 32min 10km 300m (03:06/km) (19.31 km/h)	29 siłownia (góra) 40min Jazda na rowerze 30min 10s 10km 200m (02:57/km) (20.29 km/h) Jazda na rowerze 31min 10s 10km 300m (03:02/km) (19.83 km/h)	30 Jazda na rowerze 30min 11s 10km 200m (02:58/km) (20.28 km/h) Jazda na rowerze 35min 07s 10km 300m (03:25/km) (17.60 km/h)	1 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 30min 22s 10km 200m (02:59/km) (20.15 km/h) Jazda na rowerze 32min 05s 10km 300m (03:07/km) (19.26 km/h)	2 Jazda na rowerze 31min 10km 300m (03:01/km) (19.94 km/h) Jazda na rowerze 32min 40s 10km 300m (03:10/km) (18.92 km/h)	3 siłownia (góra) 45min	4	5h 14min 102km 600m (03:03/km) (19.58 km/h) 2h 10min

5 Jazda na rowerze 29min 10s 10km 200m (02:52/km) (20.98 km/h) Jazda na rowerze 30min 30s 10km 300m (02:58/km) (20.26 km/h)	6 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 30min 22s 10km 400m (02:55/km) (20.55 km/h) Jazda na rowerze 34min 10s 10km 300m (03:19/km) (18.09 km/h)	7 Jazda na rowerze 33min 32s 10km 500m (03:12/km) (18.79 km/h) Jazda na rowerze 34min 20s 10km 300m (03:20/km) (18.00 km/h)	8 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 40min 12km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) Jazda na rowerze 31min 02s 10km 400m (02:59/km) (20.11 km/h)	9	10 siłownia (góra) 45min	11	4h 23min 84km 400m (03:07/km) (19.25 km/h) 2h 15min

12	13 siłownia (góra) 50min	14	15 siłownia (dół) 50min	16	17 siłownia (góra) 50min	18	2h 30min

19 siłownia (góra) 45min	20 Leszno - Luboń 4h 49min 80km 800m (03:35/km) (16.78 km/h)	21	22 siłownia (góra+dół) 50min	23	24	25	1h 35min 4h 49min 80km 800m (03:34/km) (16.78 km/h)

26	27	28	29	30	31	1

Razem - Lipiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	6h 29min	125km 500m	03:06/km	19.35 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	7h 50min	0km 000m
Inna aktywność:	4h 49min	80km 800m	03:34/km	16.78 km/h