Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2020
Przejdź do:
Marzec 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
1+8,8(6'15)+0,2 Pokaż
1h 02min 10s
9km 912m
(06:16/km)
HR:132/144
29
30
31
1
icon_0
1+8,2(5'59)+PG10 x100m+1,1 Pokaż
1h 15min 30s
12km 463m
(06:03/km)
HR:138/157
2
icon_
2h 17min
22km 375m
(06:09/km)
67.6
67.6
 
3
4
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
Aktywności:
icon_0
1+8,4(6'00)+0,1 Pokaż
57min 33s
9km 524m
(06:03/km)
HR:131/143
5
6
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
Aktywności:
icon_0
1+10,6(6'06)+4x1 00mRp.200m+0,9 Pokaż
1h 22min 24s
13km 408m
(06:09/km)
HR:136/152
7
8
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
Aktywności:
icon_0
2+3x1(4'14)p.3'+ 2,2 Pokaż
42min 53s
8km 000m
(05:22/km)
HR:142/163
9
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
icon_
3h 02min
30km 932m
(05:54/km)
68.7
 
10
icon_0
1+13,3(6'03)+0,2 Pokaż
1h 27min 33s
14km 440m
(06:04/km)
HR:130/138
11
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
12
icon_0
1+11,1(6'10)+0,2 Pokaż
1h 15min 52s
12km 248m
(06:12/km)
HR:125/140
13
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
14
15
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
16
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
icon_
2h 43min
26km 688m
(06:07/km)
69.7
 
17
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
18
Plan:
2km+5x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
12km 500m
Aktywności:
icon_0
1+13(5'49)+0,2 Pokaż
1h 23min 11s
14km 149m
(05:53/km)
HR:128/139
19
20
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
1+7(5'52)+0,2 Pokaż
48min 21s
8km 097m
(05:58/km)
HR:131/142
21
22
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km)p4’+2km
11km 800m
Aktywności:
icon_0
2+3x1(4'10)p.3'+ 2,2 Pokaż
43min 21s
8km 000m
(05:25/km)
HR:144/165
23
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
1+15,1(5'57)+0,2 Pokaż
1h 36min 56s
16km 242m
(05:58/km)
HR:134/145
icon_
4h 31min
46km 488m
(05:50/km)
67.7
49 		 
24
25
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
26
icon_0
1+11,1(5'49)+4x1 00mRp.100m+1,1 Pokaż
1h 21min 55s
13km 864m
(05:55/km)
HR:132/153
27
Plan:
12km–75%+4x 100Rp200mtr
13km 200m
75%
Aktywności:
icon_0
2+3x1(4'18)p.3'+ 2,2 Pokaż
44min 42s
8km 141m
(05:29/km)
HR:137/159
28
29
Plan:
10km–80%
10km 000m
80%
Aktywności:
icon_0
1+6,4(5'20)+0,2 Pokaż
41min 11s
7km 600m
(05:25/km)
HR:141/157
1
Plan:
20km–70%
20km 000m
70%
Aktywności:
icon_0
1+19,1(6'03)+0,2 Pokaż
2h 02min 36s
20km 198m
(06:04/km)
HR:130/139
icon_
4h 50min
49km 803m
(05:49/km)
67.4
49 		 

Razem - Luty 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 21min 146km 176m 05:53/km 10.18 km/h