Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Przebieżki 1h 04min 01s 11km 940m (05:22/km) (11.19 km/h) Rower 11km 910m	2 Rower 11km 900m	3 Warm Up/Powrót 4km 740m WB2 42min 23s 9km 460m (04:29/km) (13.39 km/h) Rower 12km 000m	4 Rower 17km 920m	5 Rower 11km 060m	6 Kros 56min 35s 10km 200m (05:33/km) (10.82 km/h)	7 Leniwa Niedziela 2h 45min 47s 29km 070m (05:42/km) (10.52 km/h)	5h 28min 65km 410m (05:25/km) (11.07 km/h) 64km 790m

8 Rower 11km 300m	9 Przebieżki 1h 16min 46s 14km 240m (05:23/km) (11.13 km/h) Rower 15km 690m	10 Rower 11km 300m	11 Warm up/Powrót 4km 490m WB2 42min 58s 9km 710m (04:25/km) (13.56 km/h) Rower 11km 300m	12 Rower 14km 300m	13 Kros 1h 10min 25s 13km 170m (05:21/km) (11.22 km/h)	14 Leniwa Niedziela 2h 23min 23s 25km 940m (05:32/km) (10.85 km/h)	5h 33min 67km 550m (05:17/km) (11.34 km/h) 63km 890m

15 Rower 3h 45min 20s 54km 000m (04:10/km) (14.38 km/h)	16 Warm Up/Powrót 4km 520m WB2 43min 21s 9km 710m (04:28/km) (13.44 km/h) Rower 20km 000m	17 Bieganie 1h 04min 31s 11km 870m (05:26/km) (11.04 km/h)	18	19 WB 2h 21min 30s 25km 349m (05:35/km) (10.75 km/h)	20 Przebieżki 1h 03min 46s 11km 870m (05:22/km) (11.17 km/h) Rower 20km 300m	21	5h 13min 63km 319m (05:19/km) (11.27 km/h) 3h 45min 94km 300m (04:10/km) (14.38 km/h)

22 Bieganie 48min 05s 9km 150m (05:15/km) (11.42 km/h) Podbiegi 1km 320m Rower 3h 12min 39km 700m (04:50/km) (12.41 km/h)	23 Rower 4km 000m	24 Warm Up/Powrót 5km 890m WB2 35min 37s 7km 960m (04:28/km) (13.41 km/h)	25	26 Przebieżki 1h 11min 29s 13km 600m (05:15/km) (11.42 km/h) Rower 20km 000m	27 BNP 2h 04min 32s 23km 910m (05:13/km) (11.52 km/h) Rower 22km 950m	28 Rower 8km 000m	4h 39min 61km 830m (05:07/km) (11.72 km/h) 3h 12min 94km 650m (04:50/km) (12.41 km/h)

29 Bieganie 1h 00min 36s 10km 830m (05:36/km) (10.72 km/h) Rower 24km 200m	30 Rower 11km 320m	31 Warm up/Powrót 4km 230m WB2 41min 55s 9km 250m (04:32/km) (13.24 km/h) Rower 11km 310m	1 Rower 11km 310m	2 Rower 20km 500m	3 Bieganie 10km 680m Rower 8km 000m	4 Rower 6km 850m	1h 42min 34km 990m (05:06/km) (11.75 km/h) 93km 490m

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 37min	282km 419m	05:16/km	11.37 km/h
Rower:	6h 57min	364km 460m	04:27/km	13.47 km/h