Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Rower 11km 660m	28 Rower 11km 600m	29 Rower 38km 910m	30 Bieganie 54min 14s 10km 160m (05:20/km) (11.24 km/h) Rower 11km 610m	1 Rower 11km 570m	2 Kros 58min 53s 10km 740m (05:29/km) (10.94 km/h)	3 WB 1h 56min 46s 21km 080m (05:32/km) (10.83 km/h)	3h 49min 41km 980m (05:28/km) (10.96 km/h) 85km 350m

4 Rower 11km 550m	5 Przebieżki 57min 55s 11km 000m (05:16/km) (11.40 km/h) Rower 11km 570m	6 Rower 11km 600m	7 BNP 52min 37s 10km 130m (05:12/km) (11.55 km/h) Rower 11km 600m	8 Kros 54min 24s 10km 715m (05:05/km) (11.82 km/h) Rower 10km 550m	9 Rower 5km 000m	10 WB 1h 27min 03s 15km 220m (05:43/km) (10.49 km/h)	4h 11min 47km 065m (05:21/km) (11.21 km/h) 61km 870m

11 Przebieżki 58min 35s 10km 960m (05:21/km) (11.23 km/h) Rower 12km 000m	12 Rower 11km 600m	13 Warm Up/Powrót 4km 359m WB2 43min 21s 9km 460m (04:35/km) (13.09 km/h) Rower 11km 650m	14 Rower 10km 550m	15 Rower 15km 000m	16 Kros 54min 25s 10km 680m (05:06/km) (11.78 km/h) Rower 26km 880m	17 WB 2h 07min 06s 22km 340m (05:41/km) (10.55 km/h) Rower 21km 000m	4h 43min 57km 799m (05:18/km) (11.31 km/h) 108km 680m

18 Rower 11km 600m	19 Przebieżki 1h 04min 32s 12km 330m (05:14/km) (11.46 km/h) Rower 11km 600m	20 Rower 12km 000m	21 Warm Up/Powrót 4km 740m WB2 43min 9km 460m (04:33/km) (13.20 km/h) Rower 12km 000m	22 Rower 12km 000m	23 Kros 54min 40s 10km 500m (05:12/km) (11.52 km/h) Rower 21km 240m	24 WB 2h 12min 31s 23km 530m (05:38/km) (10.65 km/h) Rower 14km 000m	4h 54min 60km 560m (05:16/km) (11.36 km/h) 94km 440m

25 Rower 12km 000m	26 Rower 11km 920m	27 Bieganie 44min 50s 8km 490m (05:17/km) (11.36 km/h) Rower 11km 920m	28 Warm Up/Powrót 5km 000m WB2 35min 58s 8km 000m (04:30/km) (13.35 km/h) Rower 11km 800m	29 Rower 30km 500m	30 WB 1h 31min 40s 16km 570m (05:32/km) (10.85 km/h) Rower 21km 000m	31 Rower 47km 810m	2h 52min 38km 060m (05:13/km) (11.50 km/h) 146km 950m

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 38min	235km 304m	05:19/km	11.26 km/h
Rower:		423km 510m