Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Rower 11km 650m	1 OWB1+PRZE.+GR 1h 00min 58s 11km 580m (05:16/km) (11.40 km/h) Rower 15km 500m	2 Warm Up/powrót 4km 490m WB2 43min 42s 9km 710m (04:30/km) (13.33 km/h) Rower 11km 500m	3 Pływanie 27min 1km 200m (22:30/km) (2.67 km/h) Rower 15km 600m	4 Rower 10km 530m	5 WB 2h 10min 08s 23km 770m (05:28/km) (10.96 km/h)	6 Rower 1h 17min 53s 36km 752m (02:07/km) (28.31 km/h)	3h 54min 49km 550m (05:12/km) (11.51 km/h) 1h 17min 101km 532m (02:07/km) (28.31 km/h) 27min 1km 200m (22:30/km) (2.67 km/h)

7 OWB1+prze.+GR+GS 59min 59s 11km 470m (05:14/km) (11.47 km/h) Rower 11km 600m	8 Rower 11km 250m	9 Warm Up/powrót 3km 969m WB2 45min 53s 10km 460m (04:23/km) (13.68 km/h) Rower 11km 850m	10 Rower 11km 630m	11 Bieganie 45min 40s 8km 835m (05:10/km) (11.61 km/h) Rower 30km 000m	12 Rower 23km 580m	13 WB 2h 46min 13s 29km 515m (05:38/km) (10.65 km/h)	5h 17min 64km 249m (05:16/km) (11.38 km/h) 99km 910m

14 Rower 11km 580m	15 OWB1+GR+GS 44min 54s 8km 320m (05:24/km) (11.12 km/h) Rower 20km 000m	16 Rower 11km 070m	17 Rower 11km 600m	18 Rower 11km 190m	19 FOREST RUN 4h 29min 29s 50km 000m (05:23/km) (11.13 km/h)	20 Rower 10km 900m	5h 14min 58km 320m (05:23/km) (11.13 km/h) 76km 340m

21 Pływanie 25min 1km 200m (20:50/km) (2.88 km/h) Rower 19km 880m	22 Rower 11km 610m	23 Recovery 48min 44s 8km 720m (05:35/km) (10.74 km/h) Rower 11km 630m	24 Rower 11km 640m	25 Rower 31km 000m	26 Bieganie 48min 25s 9km 380m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 20km 000m	27 Rower 5km 000m Rower 1h 18min 20s 37km 255m (02:06/km) (28.54 km/h)	1h 37min 18km 100m (05:22/km) (11.18 km/h) 25min 1km 200m (20:50/km) (2.88 km/h) 1h 18min 148km 015m (02:06/km) (28.54 km/h)

28 OWB1+GR+GS 46min 51s 8km 720m (05:22/km) (11.17 km/h) Rower 11km 060m	29 Rower 11km 650m	30 Rower 16km 530m	1 Bieganie 44min 13s 8km 470m (05:13/km) (11.49 km/h) Rower 13km 820m	2 Rower 31km 000m	3 OWB1+GR 47min 30s 9km 380m (05:04/km) (11.85 km/h) Rower 20km 000m	4	2h 18min 26km 570m (05:12/km) (11.50 km/h) 104km 060m

Razem - Wrzesień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 50min	198km 939m	05:18/km	11.31 km/h
Rower:	2h 36min	453km 387m	02:06/km	28.42 km/h
Pływanie:	52min	2km 400m	21:40/km	2.77 km/h