Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Pływanie 28min 1km 200m (23:20/km) (2.57 km/h) Rower 12km 240m Rower 11km 680m	28 OWB1+GR+GS 56min 24s 10km 260m (05:30/km) (10.91 km/h) Rower 11km 650m	29 Rower 1h 13min 31km 630m (02:18/km) (26.00 km/h) Rower 11km 700m	30 Kros+GR+GS 55min 10s 10km 200m (05:25/km) (11.09 km/h) Rower 11km 650m	31 OWB1+GR 31min 20s 6km 210m (05:03/km) (11.89 km/h) Rower 30km 680m	1 WB 1h 59min 09s 21km 120m (05:38/km) (10.64 km/h) Rower 20km 000m	2 Rower 2h 01min 57km 920m (02:05/km) (28.72 km/h)	4h 22min 47km 790m (05:29/km) (10.94 km/h) 28min 1km 200m (23:20/km) (2.57 km/h) 3h 14min 199km 150m (02:09/km) (27.70 km/h)

3 Bieganie 39min 44s 7km 960m (04:59/km) (12.02 km/h) Rower 11km 110m	4 Rower 10km 660m	5 OWB1+GR+GS 51min 59s 9km 430m (05:31/km) (10.88 km/h) Rower 11km 550m	6 Rower 16km 200m	7 Rower 11km 150m	8	9 WB 1h 51min 19s 20km 940m (05:19/km) (11.29 km/h) Rower 14km 380m	3h 23min 38km 330m (05:17/km) (11.33 km/h) 75km 050m

10 Rower 11km 680m Rower 12km 640m	11 Rower 32km 000m	12 OWB1 50min 44s 9km 380m (05:25/km) (11.09 km/h) Rower 35km 500m	13 Pływanie 33min 1km 600m (20:38/km) (2.91 km/h) Rower 12km 660m Rower 11km 880m	14 Rower 20km 500m Rower 1h 22min 29s 40km 500m (02:02/km) (29.46 km/h)	15 OWB1+GR 1h 05min 19s 11km 870m (05:30/km) (10.90 km/h) Rower 20km 680m	16 Rower 3h 37min 97km 800m (02:13/km) (27.04 km/h) Rower 17km 680m	1h 56min 21km 250m (05:27/km) (10.99 km/h) 4h 59min 313km 520m (02:09/km) (27.71 km/h) 33min 1km 600m (20:37/km) (2.91 km/h)

17	18 OWB1+GR 39min 59s 7km 974m (05:01/km) (11.97 km/h)	19	20 OWB1+GR 50min 07s 9km 071m (05:31/km) (10.86 km/h)	21 OWB1+GR 52min 17s 10km 060m (05:12/km) (11.54 km/h)	22	23 Rower 3h 27min 97km 250m (02:08/km) (28.19 km/h)	2h 22min 27km 105m (05:15/km) (11.42 km/h) 3h 27min 97km 250m (02:07/km) (28.19 km/h)

24 OWB1+prze.+GR+GS 1h 01min 05s 11km 710m (05:13/km) (11.50 km/h) Rower 11km 760m	25 Pływanie 36min 30s 1km 700m (21:28/km) (2.79 km/h) Rower 30min 18s 10km 800m (02:48/km) (21.39 km/h) Rower 11km 850m	26 Warm Up/powrót 4km 740m WB2 41min 56s 9km 460m (04:26/km) (13.54 km/h) Rower 11km 710m	27 Rower 11km 660m	28 Rower 30km 660m	29 WB 1h 57min 38s 21km 120m (05:34/km) (10.77 km/h) Rower 20km 140m	30 Rower 1h 16min 16s 37km 300m (02:03/km) (29.34 km/h)	3h 40min 47km 030m (05:13/km) (11.50 km/h) 1h 46min 145km 880m (02:12/km) (27.08 km/h) 36min 1km 700m (21:28/km) (2.79 km/h)

31 Rower 11km 650m	1 OWB1+PRZE.+GR 1h 00min 58s 11km 580m (05:16/km) (11.40 km/h) Rower 15km 500m	2 Warm Up/powrót 4km 490m WB2 43min 42s 9km 710m (04:30/km) (13.33 km/h) Rower 11km 500m	3 Pływanie 27min 1km 200m (22:30/km) (2.67 km/h) Rower 15km 600m	4 Rower 10km 530m	5 WB 2h 10min 08s 23km 770m (05:28/km) (10.96 km/h)	6 Rower 1h 17min 53s 36km 752m (02:07/km) (28.31 km/h)	3h 54min 49km 550m (05:12/km) (11.51 km/h) 1h 17min 101km 532m (02:07/km) (28.31 km/h) 27min 1km 200m (22:30/km) (2.67 km/h)

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 21min	154km 835m	05:20/km	11.24 km/h
Pływanie:	1h 09min	3km 300m	21:03/km	2.85 km/h
Rower:	12h 14min	721km 270m	02:08/km	27.92 km/h