Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 OWB1+GR+GS 46min 03s 8km 450m (05:27/km) (11.01 km/h) Rower 12km 000m	30 Rower 21km 000m	1 Rower 11km 040m Rower 1h 39min 40s 45km 466m (02:12/km) (27.37 km/h)	2 OWB1+GR+GS 45min 35s 8km 450m (05:24/km) (11.12 km/h) Rower 11km 060m	3 Rower 31km 300m	4 OWB1+GR 1h 25min 04s 15km 140m (05:37/km) (10.68 km/h) Rower 20km 000m	5 Rower 14km 000m Rower 2h 02min 09s 56km 844m (02:09/km) (27.92 km/h)	2h 56min 32km 040m (05:30/km) (10.88 km/h) 3h 41min 222km 710m (02:10/km) (27.67 km/h)

6 OWB1+GR 1h 10min 24s 13km 650m (05:09/km) (11.63 km/h) Rower 11km 650m	7 Rower 11km 550m	8 Rower 23km 430m	9 OWB1+GR 46min 30s 8km 450m (05:30/km) (10.90 km/h) Rower 11km 630m	10 Rower 10km 580m	11 WB 1h 30min 46s 16km 640m (05:27/km) (11.00 km/h)	12 Rower 2h 59min 31s 56km 900m (03:09/km) (19.02 km/h)	3h 27min 38km 740m (05:21/km) (11.19 km/h) 2h 59min 125km 740m (03:09/km) (19.02 km/h)

13 OWB1+GR+GS 49min 24s 8km 450m (05:51/km) (10.26 km/h) Rower 11km 600m	14 Rower 11km 660m	15 Rower 11km 060m	16 OWB1+GR+GS 53min 55s 10km 170m (05:18/km) (11.32 km/h) Rower 11km 580m	17 Rower 10km 580m Rower 22km 800m	18 Rower 20km 300m	19 OWB1+GR 50min 19s 9km 350m (05:23/km) (11.15 km/h)	2h 33min 27km 970m (05:29/km) (10.92 km/h) 99km 580m

20 Rower 11km 300m	21 OWB1+GR+GS 53min 49s 10km 170m (05:18/km) (11.34 km/h) Rower 11km 720m	22 Rower 11km 680m	23 OWB1+GR 47min 01s 8km 450m (05:34/km) (10.78 km/h) Rower 11km 090m	24 Rower 43min 19km 896m (02:10/km) (27.76 km/h) Rower 11km 000m	25 Kros 54min 32s 10km 200m (05:21/km) (11.22 km/h) Rower 4km 000m	26 WB 1h 36min 46s 17km 910m (05:24/km) (11.11 km/h) Rower 6km 350m	4h 12min 46km 730m (05:23/km) (11.12 km/h) 43min 87km 036m (02:09/km) (27.76 km/h)

27 Pływanie 28min 1km 200m (23:20/km) (2.57 km/h) Rower 12km 240m Rower 11km 680m	28 OWB1+GR+GS 56min 24s 10km 260m (05:30/km) (10.91 km/h) Rower 11km 650m	29 Rower 1h 13min 31km 630m (02:18/km) (26.00 km/h) Rower 11km 700m	30 Kros+GR+GS 55min 10s 10km 200m (05:25/km) (11.09 km/h) Rower 11km 650m	31 OWB1+GR 31min 20s 6km 210m (05:03/km) (11.89 km/h) Rower 30km 680m	1 WB 1h 59min 09s 21km 120m (05:38/km) (10.64 km/h) Rower 20km 000m	2 Rower 2h 01min 57km 920m (02:05/km) (28.72 km/h)	4h 22min 47km 790m (05:29/km) (10.94 km/h) 28min 1km 200m (23:20/km) (2.57 km/h) 3h 14min 199km 150m (02:09/km) (27.70 km/h)

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 46min	163km 700m	05:25/km	11.07 km/h
Rower:	8h 37min	623km 296m	02:27/km	24.44 km/h
Pływanie:	28min	1km 200m	23:20/km	2.57 km/h