Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 OWB1+GR+GS 45min 24s 8km 080m (05:37/km) (10.68 km/h)	1	2 dec+b 3km 200m OWB1+GR 42min 27s 7km 770m (05:28/km) (10.98 km/h)	3	4 OWB1+OWB2+GR+GS 30min 59s 5km 900m (05:15/km) (11.43 km/h)	5 Komorniki-Charto wo 37km 000m	6 OWB1+GR+GS 1h 22min 25s 14km 900m (05:32/km) (10.85 km/h)	3h 21min 36km 650m (05:29/km) (10.93 km/h) 40km 200m
62.0
7 rower 9km 500m	8 rower-lidl 10km 300m OWB1+prz.+GR 44min 17s 8km 080m (05:29/km) (10.95 km/h)	9 rower 9km 500m	10 rower 10km 000m OWB1+GR 25min 22s 4km 480m (05:40/km) (10.60 km/h)	11 rower 10km 000m	12 OWB1+GR+GS 26min 57s 4km 780m (05:38/km) (10.64 km/h)	13 OWB1+GR+GS 1h 37min 06s 17km 130m (05:40/km) (10.58 km/h)	3h 13min 34km 470m (05:37/km) (10.68 km/h) 49km 300m

14 rower-b 10km 000m	15 rower-b 10km 000m OWB1+GR+GS 29min 37s 5km 430m (05:27/km) (11.00 km/h)	16 rower 9km 500m	17 rower 10km 000m OWB1+prz.+GR+GS 43min 43s 8km 210m (05:19/km) (11.27 km/h)	18 rower 9km 600m	19 rower 7km 000m OWB1+GR+GS 24min 38s 4km 380m (05:37/km) (10.67 km/h)	20 OWB1+GR 1h 39min 48s 17km 130m (05:50/km) (10.30 km/h)	3h 17min 35km 150m (05:37/km) (10.66 km/h) 56km 100m
	62.0					62.0
21 rower 10km 000m	22 praca+L 10km 010m OWB1+GR 31min 42s 5km 430m (05:50/km) (10.28 km/h)	23 rower 9km 500m	24 rower 9km 280m OWB1+prz.+GR 50min 13s 9km 200m (05:28/km) (10.99 km/h)	25 praca+L 10km 020m	26 rower 30km 000m OWB1+GR+GS 2h 00min 47s 20km 930m (05:46/km) (10.40 km/h)	27 rower 25km 000m	3h 22min 35km 560m (05:42/km) (10.53 km/h) 103km 810m
		62.1	62.0		62.0
28 rower 4km 640m rower 5km 220m OWB1+GR 42min 10s 7km 130m (05:55/km) (10.15 km/h)	29 rower 4km 640m rower 5km 220m Core stability + GS 30min	30 rower 9km 280m OWB1+prz.+GR+GS 48min 51s 9km 200m (05:19/km) (11.30 km/h)	31 rower 4km 640m rower 5km 220m	1 rower 4km 640m rower 5km 220m	2 rower 12km 000m	3 OWB1+GR 1h 50min 10s 19km 450m (05:40/km) (10.59 km/h)	3h 21min 35km 780m (05:37/km) (10.67 km/h) 60km 720m 30min
	62.0

Razem - Maj 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 01min	150km 080m	05:36/km	10.71 km/h
Rower:		288km 270m
Gimnastyka Siłowa:	30min	0km 000m