Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3 Trening-wakacje 47min 50s 9km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	4	47min 9km 000m (05:18/km) (11.29 km/h)

5	6 trening - maraton 2011 40min 12s 7km 570m (05:19/km) (11.30 km/h)	7	8 trening - maraton 2011 1h 21min 52s 19km 670m (04:10/km) (14.42 km/h)	9	10	11	2h 02min 27km 240m (04:28/km) (13.39 km/h)

12 rower 10km 000m	13 rower 10km 200m trening - maraton 2011 56min 10km 475m (05:21/km) (11.22 km/h)	14 rower 15km 600m	15 rower 10km 000m trening - maraton 2011 57min 19s 10km 475m (05:28/km) (10.97 km/h)	16 rower 10km 000m	17 rower 6km 450m trening - maraton 2011 46min 57s 8km 975m (05:14/km) (11.47 km/h)	18 rower 3km 880m trening - maraton 2011 2h 33min 28s 27km 060m (05:40/km) (10.58 km/h)	5h 13min 56km 985m (05:30/km) (10.90 km/h) 66km 130m
	62.0		62.0		62.0	62.0
19 rower 10km 000m	20 rower 10km 000m	21	22 rower 13km 500m trening - maraton 2011 56min 12s 10km 475m (05:22/km) (11.18 km/h)	23 rower 12km 000m	24 rower 3km 800m trening - maraton 2011 47min 26s 8km 975m (05:17/km) (11.35 km/h)	25 trening - maraton 2011 2h 42min 52s 27km 310m (05:58/km) (10.06 km/h)	4h 26min 46km 760m (05:41/km) (10.53 km/h) 49km 300m
			62.0		62.0	62.0
26 rower 10km 000m	27 rower 10km 000m	28 rower 10km 000m trening - maraton 2011 43min 27s 8km 400m (05:10/km) (11.60 km/h)	29 rower 10km 000m	30	1	2	43min 8km 400m (05:10/km) (11.60 km/h) 40km 000m
		61.0

Razem - Wrzesień 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 13min	148km 385m	05:20/km	11.22 km/h
Rower:		155km 430m