Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 rower 9km 600m	2 rower 9km 600m trening - maraton 2011 59min 32s 10km 475m (05:41/km) (10.56 km/h)	3 rower 9km 600m	4 rower 9km 600m trening - maraton 2011 46min 50s 8km 400m (05:35/km) (10.76 km/h)	5 rower 9km 600m	6 rower 38km 000m	7 trening - maraton 2011 2h 02min 03s 21km 405m (05:42/km) (10.52 km/h)	3h 48min 40km 280m (05:40/km) (10.58 km/h) 86km 000m
	62.0		62.0			61.0
8 rower 10km 300m	9 rower 10km 300m trening - maraton 2011 58min 17s 10km 475m (05:34/km) (10.78 km/h)	10 rower 13km 000m	11 rower 10km 000m trening - maraton 2011 59min 49s 10km 475m (05:43/km) (10.51 km/h)	12 rower 9km 600m	13 trening - maraton 2011 46min 33s 8km 975m (05:11/km) (11.57 km/h)	14 trening - maraton 2011 2h 03min 21km 270m (05:47/km) (10.38 km/h)	4h 47min 51km 195m (05:37/km) (10.68 km/h) 53km 200m
	61.0		62.0		62.0	62.0
15 rower 10km 300m	16 rower 9km 600m rower 13km 000m trening - maraton 2011 55min 56s 10km 475m (05:20/km) (11.24 km/h)	17 rower 10km 000m	18 rower 10km 300m trening - maraton 2011 59min 18s 10km 475m (05:40/km) (10.60 km/h)	19 rower 9km 600m	20 rower 5km 500m	21 trening - maraton 2011 2h 22min 22s 24km 950m (05:42/km) (10.52 km/h)	4h 17min 45km 900m (05:36/km) (10.69 km/h) 68km 300m
	62.0		62.0			61.0
22 rower 5km 500m	23 rower 9km 600m trening - maraton 2011 56min 07s 10km 475m (05:21/km) (11.20 km/h)	24 rower 9km 600m	25 rower 9km 600m	26	27	28	56min 10km 475m (05:21/km) (11.20 km/h) 34km 300m
	61.0
29	30	31	1	2	3 Trening-wakacje 47min 50s 9km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	4	47min 9km 000m (05:18/km) (11.29 km/h)

Razem - Sierpień 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 49min	147km 850m	05:36/km	10.69 km/h
Rower:		241km 800m