Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 rower 9km 600m	28 rower 9km 600m trening - maraton 2011 46min 42s 8km 400m (05:34/km) (10.79 km/h)	29 rower 9km 600m	30 rower 9km 600m	1 rower 9km 600m trening - maraton 2011 45min 28s 8km 400m (05:25/km) (11.09 km/h)	2	3 trening - maraton 2011 46min 06s 8km 400m (05:29/km) (10.93 km/h)	2h 18min 25km 200m (05:29/km) (10.94 km/h) 48km 000m
	61.0			61.0		61.0
4 rower 9km 600m	5 rower 9km 600m rower 5km 300m	6 rower 5km 200m	7 rower 9km 600m rower 16km 400m	8 rower 19km 200m	9 rower 5km 800m	10 rower 8km 200m	88km 900m

11 rower 9km 600m trening - maraton 2011 48min 23s 8km 400m (05:46/km) (10.42 km/h)	12 rower 9km 600m	13	14	15 rower 9km 600m trening - maraton 2011 44min 50s 8km 400m (05:20/km) (11.24 km/h)	16	17 trening - maraton 2011 1h 45min 15s 17km 950m (05:52/km) (10.23 km/h)	3h 18min 34km 750m (05:42/km) (10.51 km/h) 28km 800m
61.0				61.0		61.0
18 rower 9km 600m	19 rower 9km 600m trening - maraton 2011 45min 40s 8km 400m (05:26/km) (11.04 km/h)	20 rower 9km 600m	21 rower 9km 600m trening - maraton 2011 38min 50s 7km 910m (04:55/km) (12.22 km/h)	22 rower 9km 600m	23 rower 3km 120m trening - maraton 2011 43min 08s 8km 650m (04:59/km) (12.03 km/h)	24 rower 9km 300m trening - maraton 2011 1h 47min 40s 19km 680m (05:28/km) (10.97 km/h)	3h 55min 44km 640m (05:16/km) (11.38 km/h) 60km 420m
	61.0		61.0		61.0	61.0
25 rower 9km 600m	26 rower 9km 600m trening - maraton 2011 45min 19s 8km 400m (05:24/km) (11.12 km/h)	27 rower 9km 600m	28 rower 9km 600m rower 10km 000m trening - maraton 2011 47min 52s 8km 400m (05:42/km) (10.53 km/h)	29 rower 10km 000m	30 trening - maraton 2011 46min 35s 8km 650m (05:23/km) (11.14 km/h)	31 trening - maraton 2011 2h 12min 57s 23km 032m (05:46/km) (10.39 km/h)	4h 32min 48km 482m (05:37/km) (10.67 km/h) 58km 400m
	61.0		61.0		61.0	61.0

Razem - Lipiec 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 18min	144km 672m	05:30/km	10.88 km/h
Rower:		246km 120m