Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 rower 9km 600m	31 rower 9km 600m rozgrzewka 1km 250m trening - maraton 2011 39min 04s 7km 375m (05:18/km) (11.33 km/h)	1 rower 9km 600m	2 rower 9km 600m trening - maraton 2011 32min 05s 5km 860m (05:28/km) (10.96 km/h)	3 rower 9km 600m	4	5 rower 5km 000m rozgrzewka 1km 200m trening - maraton 2011 1h 25min 24s 14km 960m (05:43/km) (10.51 km/h)	2h 36min 30km 645m (05:33/km) (10.81 km/h) 53km 000m
	62.0		62.0			62.0
6 rower 9km 600m	7 rower 9km 600m	8	9 rower 9km 600m	10 rower 9km 600m trening - maraton 2011 43min 28s 8km 400m (05:10/km) (11.60 km/h)	11	12 V Grodziski Półmaraton "Słowaka" 1h 48min 40s 21km 097m (05:09/km) (11.65 km/h)	2h 32min 29km 497m (05:09/km) (11.63 km/h) 38km 400m
						62.0
13 rower 9km 600m	14 rower 9km 600m trening - maraton 2011 40min 39s 7km 340m (05:32/km) (10.83 km/h)	15 rower 9km 600m	16 trening - maraton 2011 44min 16s 8km 400m (05:16/km) (11.39 km/h)	17	18	19 trening - maraton 2011 1h 31min 27s 16km 600m (05:31/km) (10.89 km/h)	2h 56min 32km 340m (05:27/km) (11.00 km/h) 28km 800m
	62.0		62.0			62.0
20	21 rower 9km 600m trening - maraton 2011 39min 10s 7km 340m (05:20/km) (11.24 km/h)	22 rower 9km 600m	23 trening - maraton 2011 43min 36s 8km 400m (05:11/km) (11.56 km/h)	24 rower 9km 600m	25 trening - maraton 2011 43min 49s 8km 400m (05:13/km) (11.50 km/h)	26 trening - maraton 2011 1h 27min 57s 16km 600m (05:18/km) (11.32 km/h)	3h 34min 40km 740m (05:15/km) (11.39 km/h) 28km 800m
	62.0		61.0		61.0	61.0
27 rower 9km 600m	28 rower 9km 600m trening - maraton 2011 46min 42s 8km 400m (05:34/km) (10.79 km/h)	29 rower 9km 600m	30 rower 9km 600m	1 rower 9km 600m trening - maraton 2011 45min 28s 8km 400m (05:25/km) (11.09 km/h)	2	3 trening - maraton 2011 46min 06s 8km 400m (05:29/km) (10.93 km/h)	2h 18min 25km 200m (05:29/km) (10.94 km/h) 48km 000m
	61.0			61.0		61.0

Razem - Czerwiec 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 47min	132km 997m	05:21/km	11.18 km/h
Rower:		168km 200m