Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 trening - maraton 2011 32min 28s 5km 300m (06:08/km) (9.79 km/h)	2	3 trening - maraton 2011 30min 50s 5km 300m (05:49/km) (10.31 km/h)	4	5 trening - maraton 2011 27min 23s 4km 700m (05:50/km) (10.30 km/h)	6 trening - maraton 2011 1h 03min 23s 10km 600m (05:59/km) (10.03 km/h) rozgrzewki tygodniowe 8km 700m	2h 34min 34km 600m (05:56/km) (10.09 km/h)
	62.0		62.0		62.0	62.0
7	8 trening - maraton 2011 25min 50s 4km 642m (05:34/km) (10.78 km/h)	9	10 trening - maraton 2011 31min 52s 5km 300m (06:01/km) (9.98 km/h)	11	12 Trening 24min 4km 654m (05:09/km) (11.64 km/h)	13 Trening 1h 13min 13km 100m (05:34/km) (10.77 km/h) rozgrzewki tygodniowe 1km 920m	2h 34min 29km 616m (05:35/km) (10.74 km/h)
	63.0		63.0		63.0	63.0
14	15	16 trening - maraton 2011 31min 29s 5km 300m (05:56/km) (10.10 km/h)	17	18 trening - maraton 2011 34min 08s 5km 300m (06:26/km) (9.32 km/h)	19	20 trening - maraton 2011 58min 19s 10km 123m (05:46/km) (10.42 km/h) rozgrzewki tygodniowe 6km 720m	2h 03min 27km 443m (05:58/km) (10.03 km/h)
		63.0		63.0		63.0
21	22 trening - maraton 2011 31min 51s 5km 300m (06:01/km) (9.98 km/h)	23	24 trening - maraton 2011 34min 21s 6km 000m (05:44/km) (10.48 km/h)	25	26	27 trening - maraton 2011 1h 12min 12km 820m (05:37/km) (10.68 km/h) rozgrzewki tygodniowe 5km 520m	2h 18min 29km 640m (05:43/km) (10.47 km/h)
	63.0		63.0			63.0
28	1 trening - maraton 2011 29min 17s 5km 300m (05:32/km) (10.86 km/h)	2	3 trening - maraton 2011 33min 30s 6km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	4	5 trening - maraton 2011 28min 32s 5km 300m (05:23/km) (11.14 km/h)	6 rozgrzewki tygodniowe 8km 400m trening - maraton 2011 1h 21min 44s 14km 540m (05:37/km) (10.67 km/h)	2h 53min 39km 540m (05:33/km) (10.80 km/h)
	63.0		63.0		63.0	63.0

Razem - Luty 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 30min	121km 299m	05:47/km	10.35 km/h