Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 rower 10km 000m	29 rower 10km 000m OWB1+prz.+GR+GS 1h 07min 01s 11km 730m (05:43/km) (10.50 km/h)	30 rower 10km 000m	1 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 1h 20min 57s 13km 860m (05:50/km) (10.27 km/h)	2 rower 10km 000m	3 OWB1+prz.+GR+GS 1h 17min 07s 13km 820m (05:35/km) (10.75 km/h)	4 OWB1+GR+GS 1h 33min 22s 16km 600m (05:37/km) (10.67 km/h)	5h 18min 56km 010m (05:41/km) (10.55 km/h) 50km 000m
			62.0		62.0	62.0
5 rower 10km 000m	6 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 49min 49s 8km 400m (05:56/km) (10.12 km/h)	7 rower 10km 000m	8 rower 10km 000m	9 rower 10km 000m	10 OWB1+GR+GS 56min 59s 10km 320m (05:31/km) (10.87 km/h)	11 OWB1+GR+GS 1h 31min 01s 16km 600m (05:29/km) (10.94 km/h)	3h 17min 35km 320m (05:36/km) (10.71 km/h) 50km 000m
	62.0				62.0
12 rower 10km 000m	13 rower 10km 000m	14 rower 10km 000m OWB1+prz.+GR+GS 1h 18min 10s 13km 860m (05:38/km) (10.64 km/h)	15	16 rower 10km 000m	17	18	1h 18min 13km 860m (05:38/km) (10.64 km/h) 40km 000m
		62.0
19 rower 10km 000m	20 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 1h 18min 10s 13km 860m (05:38/km) (10.64 km/h)	21	22 OWB1+GR 49min 46s 8km 400m (05:55/km) (10.13 km/h)	23	24	25	2h 07min 22km 260m (05:44/km) (10.44 km/h) 20km 000m
	61.0		61.0
26	27	28 OWB1+GR+GS 57min 25s 10km 320m (05:34/km) (10.78 km/h)	29	30 OWB1+GR+GS 1h 14min 04s 13km 820m (05:22/km) (11.20 km/h)	31	1	2h 11min 24km 140m (05:26/km) (11.02 km/h)
		63.0

Razem - Grudzień 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 06min	139km 860m	05:37/km	10.67 km/h
Rower:		130km 000m