Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 44min 19s 7km 910m (05:36/km) (10.71 km/h)	1 rower 36km 000m	2 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 1h 00min 28s 10km 475m (05:46/km) (10.39 km/h)	3 rower 10km 000m	4 rower 10km 000m	5 OWB1+GR+GS 1h 09min 04s 12km 030m (05:44/km) (10.45 km/h)	6 rower 4km 000m	2h 53min 30km 415m (05:42/km) (10.50 km/h) 80km 000m
61.5
7 rower 10km 000m	8 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 1h 00min 20s 10km 475m (05:46/km) (10.42 km/h)	9 rower 10km 000m	10 rower 10km 000m OWB1+GR+prz.+GS 1h 09min 34s 12km 270m (05:40/km) (10.58 km/h)	11 rower 10km 000m	12 OWB1+GR+GS 56min 33s 9km 715m (05:49/km) (10.31 km/h)	13	3h 06min 32km 460m (05:44/km) (10.45 km/h) 50km 000m

14 rower 10km 000m	15 rower 10km 000m	16 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 51min 29s 8km 400m (06:08/km) (9.79 km/h)	17 rower 10km 000m	18 rower 12km 000m OWB1+GR 48min 09s 8km 400m (05:44/km) (10.47 km/h)	19	20 rower 4km 300m OWB1+GR+GS 1h 15min 15s 12km 990m (05:48/km) (10.36 km/h)	2h 54min 29km 790m (05:52/km) (10.22 km/h) 56km 300m

21 rower 10km 000m	22 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 59min 02s 10km 475m (05:38/km) (10.65 km/h)	23 rower 10km 000m	24 rower 12km 000m OWB1+prz.+GR+GS 1h 10min 02s 12km 270m (05:42/km) (10.51 km/h)	25 rower 10km 000m	26 OWB1+GR+GS 53min 48s 9km 715m (05:32/km) (10.83 km/h)	27 OWB1+GR 1h 31min 33s 16km 600m (05:31/km) (10.88 km/h)	4h 34min 49km 060m (05:35/km) (10.73 km/h) 52km 000m
			62.0		62.0
28 rower 10km 000m	29 rower 10km 000m OWB1+prz.+GR+GS 1h 07min 01s 11km 730m (05:43/km) (10.50 km/h)	30 rower 10km 000m	1 rower 10km 000m OWB1+GR+GS 1h 20min 57s 13km 860m (05:50/km) (10.27 km/h)	2 rower 10km 000m	3 OWB1+prz.+GR+GS 1h 17min 07s 13km 820m (05:35/km) (10.75 km/h)	4 OWB1+GR+GS 1h 33min 22s 16km 600m (05:37/km) (10.67 km/h)	5h 18min 56km 010m (05:41/km) (10.55 km/h) 50km 000m
			62.0		62.0	62.0

Razem - Listopad 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 52min	145km 545m	05:43/km	10.49 km/h
Rower:		258km 300m