Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS
16km 000m
28
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
29
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
30
31
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS
17km 000m
1
Plan:
WB2 14-16km (4:20-4:15) +3M
22km 000m
04:15/km
20-22km
 
2
3
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS
16km 000m
4
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
5
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
6
7
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS
17km 000m
8
Plan:
WB2 15-16km (4:20-4:15) +3M
22km 000m
04:15/km
21-22km
 
9
10
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS
16km 000m
11
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
12
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
13
14
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS
17km 000m
15
Plan:
WB2 16-18km (4:20-4:15) +3M
24km 000m
04:15/km
22-24km
 
16
17
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS
16km 000m
18
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
19
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
20
21
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S
17km 000m
22
Plan:
BNP:WB2 11km,WB3 3km+1km (4:20/4:10) +3M
23km 000m
04:10/km
BNP 15km, ...
 
23
24
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS
16km 000m
25
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
26
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
18-20km
27
28
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S
17km 000m
29
Plan:
BNP:WB2 12km,WB3 3km+1km (4:20/4:10) +3M
24km 000m
04:10/km
BNP 16km, ...
 
30
31
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS
16km 000m
1
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
2
Plan:
WB+GR+GS
22km 000m
20-22km
3
4
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S
17km 000m
5
Plan:
BNP:WB2 12km,WB3 5km+1km (4:20/4:10) +3M
27km 000m
04:10/km
BNP 18km, ...
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m