Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 16km 000m	1 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	2 Plan: WB+GR+GS 22km 000m 20-22km	3	4 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S 17km 000m	5 Plan: BNP:WB2 12km,WB3 5km+1km (4:20/4:10) +3M 27km 000m 04:10/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 12km + WB3 5km + finisz 1km (4:20/4:10)+3M 25-27km

6	7 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 16km 000m	8 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	9 Plan: WB+GR+GS 22km 000m 20-22km	10	11 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S 17km 000m	12 Plan: BNP:WB2 12km,WB3 5km+1km (4:20/4:10) +3M 27km 000m 04:10/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 12km + WB3 5km + finisz 1km (4:20/4:10)+3M 25-27km

13	14 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100W50P) +GS 16km 000m	15 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	16 Plan: WB+GR+GS 28km 000m	17	18 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100W50P )+GS 17km 000m	19 Plan: BNP:WB2 10km,WB3 7km+1km (4:15/4:05) +3M 27km 000m 04:05/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 10km + WB3 7km + finisz 1km (4:15/4:05)+3M 25-27km

20	21 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100W50P) +GS 16km 000m	22 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	23 Plan: WB+GR+GS 22km 000m 18-22km	24	25 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100W50P )+GS 17km 000m	26 Plan: BNP:WB2 9km,WB3 8km+1km (4:15/4:05) +3M 27km 000m 04:05/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 9km + WB3 8km + finisz 1km (4:15/4:05)+3M 25-27km

27	28 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100W)+G S 14km 000m	1 Plan: WB3 8-10x1km (3:45-3:40) p. ... 20km 000m 03:40/km WB3 8-10x1 ... WB3 8-10x1km (3:45-3:40) dwa ost. Żywo! p. 4' tr 17-20km	2 Plan: OWB1+GR+GS 14km 000m	3	4 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 14km 000m	5 Plan: TRZYDZIESTK A: OWB1 18km + ... 30km 000m TRZYDZIEST ... TRZYDZIESTKA, w tym: OWB1 18km + WB2 10km 30km

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m