| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2018 | Wrzesień 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani
...
Bieg
8x1km na p
...
|
|
 1h 49min
27km 536m
(03:57/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
25km 000m
w urozmaic
...
|
|
1h 31min
23km 390m
(03:55/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
Rytmy
6x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
spokojnym
...
Bieg
5km 000m
w tempie 4
...
|
|
1h 17min
18km 321m
(04:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
spokojnym
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
Bieg
8km 000m
w tempie 4
...
|
|
1h 10min
19km 694m
(03:36/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym
...
Rytmy
8x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
30-35km –
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m | |||
| Jazda na rowerze: | 5h 49min | 88km 941m | 03:55/km | 15.26 km/h |
