| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2018 | Sierpień 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 11h 30min
103km 092m
(06:41/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
18km 000m
po urozmai
...
|
|
 29min
5km 018m
(05:50/km)
2h 06min
30km 042m
(04:12/km)
|
|
|
|
|
90.0
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecana s
...
Rytmy
rytmy 5x10
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
spokojnym
...
Bieg
6km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
w urozmaic
...
Aktywności:
|
|
3h 27min
42km 500m
(04:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
zalecane p
...
Rytmy
5x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
spokojnym
...
Bieg
8km 000m
w tempie 4
...
|
|
2h 21min
25km 695m
(05:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani
...
Bieg
8x1km na p
...
|
|
1h 49min
27km 536m
(03:57/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 29min | 5km 018m | 05:50/km | 10.27 km/h |
| Jazda na rowerze: | 19h 25min | 201km 329m | 05:47/km | 10.36 km/h |
