| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2018 | Październik 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym
...
Rytmy
8x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
30-35km –
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani
...
Bieg
5/4/3/2/1k
...
|
|
 1h 50min
23km 995m
(04:35/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
20-25km –
...
Bieg
5km 000m
w tempie 5
...
|
|
3h 43min
40km 085m
(05:34/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
Bieg
6km 000m
w tempie 4
...
|
|
7h 42min
91km 088m
(05:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
zalecane p
...
Rytmy
3x100m na
...
|
|
|
Plan:
Maraton
42km 195m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m | |||
| Jazda na rowerze: | 13h 16min | 155km 168m | 05:07/km | 11.69 km/h |
