Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2016
Przejdź do:
Maj 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
54min 51s
10km 105m
(05:26/km)
HR:154/170
30
icon_130518
Bieganie Pokaż
50min 27s
13km 670m
(03:41/km)
31
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p ...
Rytmy
6x100m na ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
44min 51s
10km 011m
(04:29/km)
HR:178/189
icon_0
Running Pokaż
3min 21s
599m
(05:36/km)
HR:157/171
icon_0
Running Pokaż
12min 48s
2km 195m
(05:50/km)
HR:170/186
1
2
Plan:
Bieg
20km 000m
spokojnym ...
Bieg
5km 000m
w tempie 4 ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 18min 20s
26km 057m
(05:19/km)
HR:155/177
3
icon_
4h 14min
48km 967m
(05:11/km)
icon_
50min
13km 670m
(03:41/km)
85.0
85.0
85.0
  
4
icon_130518
Bieganie Pokaż
1h 25min
25km 000m
(03:24/km)
5
Plan:
Bieg
6km 000m
zalecane p ...
Aktywności:
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
46min 40s
8km 880m
(05:15/km)
icon_0
Running Pokaż
28min 18s
6km 037m
(04:41/km)
HR:163/180
6
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
33min
10km 160m
(03:15/km)
7
Plan:
Bieg
8km 000m
spokojnym ...
Aktywności:
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
27min 26s
8km 250m
(03:20/km)
icon_0
Running Pokaż
42min 45s
8km 025m
(05:20/km)
HR:155/172
8
9
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym ...
Bieg
8km 000m
w tempie 4 ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 20min
16km 026m
(05:00/km)
HR:157/177
10
icon_
2h 31min
30km 088m
(05:01/km)
icon_
3h 12min
52km 290m
(03:40/km)
85.0
85.0
85.0
  
11
12
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p ...
13
14
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym ...
Rytmy
8x100m na ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
53min 20s
10km 194m
(05:14/km)
HR:154/174
15
16
Plan:
Bieg
30-35km – ...
17
icon_0
Running Pokaż
1h 55min 15s
21km 176m
(05:27/km)
HR:160/196
icon_0
Running Pokaż
12min 36s
1km 624m
(07:46/km)
HR:145/163
icon_
3h 01min
32km 994m
(05:29/km)
85.0
85.0
  
18
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
1h 14min 24s
20km 770m
(03:35/km)
19
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym ...
Aktywności:
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
1h 10min 25s
15km 380m
(04:35/km)
20
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
45min 12s
9km 040m
(05:00/km)
icon_0
Running Pokaż
21min 26s
5km 012m
(04:17/km)
HR:172/188
21
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
40min
8km 020m
(04:59/km)
HR:173/196
22
23
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani ...
Bieg
5/4/3/2/1k ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 00min 22s
25km 379m
(04:45/km)
HR:173/189
24
icon_
3h 01min
38km 411m
(04:43/km)
icon_
3h 10min
45km 190m
(04:12/km)
85.0
85.0
85.0
  
25
26
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym ...
Aktywności:
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
28min 31s
10km 010m
(02:51/km)
icon_0
Running Pokaż
21min 09s
5km 014m
(04:13/km)
HR:169/185
27
28
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
36min 56s
8km 008m
(04:37/km)
HR:172/200
29
30
Plan:
Bieg
20-25km – ...
Bieg
5km 000m
w tempie 5 ...
Aktywności:
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
5min 55s
1km 405m
(04:13/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 32min 44s
18km 021m
(05:09/km)
HR:152/169
icon_0
Running Pokaż
16min 43s
3km 022m
(05:32/km)
HR:147/160
1
icon_130518
Jazda na rowerze Pokaż
1h 23min 10s
22km 600m
(03:41/km)
icon_
2h 47min
34km 065m
(04:55/km)
icon_
1h 57min
34km 015m
(03:27/km)
85.0
85.0
85.0
  

Razem - Kwiecień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 39min 161km 615m 05:04/km 11.83 km/h
Jazda na rowerze: 6h 56min 108km 895m 03:49/km 15.69 km/h