Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Jazda na rowerze 36min 02s 10km 596m (03:24/km) (17.64 km/h)	1 Running 24min 44s 5km 016m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:155/170	2	3 Jazda na rowerze 8min 39s 2km 190m (03:57/km) (15.19 km/h) Running 1h 00min 48s 13km 034m (04:40/km) (12.86 km/h) HR:163/177	4 Running 25min 25s 5km 028m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:152/168	5 Jazda na rowerze 40min 10km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	6	1h 50min 23km 078m (04:48/km) (12.48 km/h) 1h 24min 22km 786m (03:43/km) (16.14 km/h)
	83.0		83.0	83.0
7 Running 1h 04min 12s 13km 018m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:159/183	8 Bieganie 21min 38s 5km 020m (04:19/km) (13.92 km/h)	9	10 Running 20min 53s 5km 010m (04:10/km) (14.39 km/h) HR:173/196 Running 12min 31s 2km 159m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:149/164	11	12 Jazda na rowerze 48min 44s 10km 412m (04:41/km) (12.82 km/h) Running 24min 21s 5km 063m (04:49/km) (12.48 km/h) HR:157/179	13 Running 39min 14s 8km 017m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:154/172	3h 02min 38km 287m (04:46/km) (12.56 km/h) 48min 10km 412m (04:40/km) (12.82 km/h)
83.0			83.0		83.0	83.0
14 Running 23min 43s 5km 023m (04:43/km) (12.71 km/h) HR:163/183	15 Jazda na rowerze 28min 7km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	16 Running 37min 59s 5km 052m (07:31/km) (7.98 km/h) HR:121/163	17 Jazda na rowerze 1h 33min 20s 21km 712m (04:18/km) (13.96 km/h)	18 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	19 V Międzynarodowy bieg Uliczny ... 40min 07s 10km 052m (03:59/km) (15.03 km/h) HR:188/199	20 Jazda na rowerze 50min 52s 8km 840m (05:45/km) (10.43 km/h)	1h 41min 20km 127m (05:03/km) (11.86 km/h) 3h 12min 42km 552m (04:31/km) (13.28 km/h)
83.0					83.0
21	22	23 Running 1h 00min 58s 7km 632m (07:59/km) (7.51 km/h) HR:130/179	24 Jazda na rowerze 1h 11min 46s 16km 071m (04:28/km) (13.44 km/h)	25 Jazda na rowerze 1h 07min 18s 15km 597m (04:19/km) (13.91 km/h)	26	27 Jazda na rowerze 2h 11min 37s 30km 037m (04:23/km) (13.69 km/h)	1h 00min 7km 632m (07:59/km) (7.51 km/h) 4h 30min 61km 705m (04:23/km) (13.68 km/h)
		83.0
28 Running 26min 37s 5km 029m (05:18/km) (11.34 km/h) HR:164/183	29 Jazda na rowerze 22min 45s 6km 094m (03:44/km) (16.07 km/h) Jazda na rowerze 20min 37s 6km 144m (03:21/km) (17.88 km/h)	30 Jazda na rowerze 25min 22s 6km 119m (04:09/km) (14.47 km/h) Jazda na rowerze 25min 22s 6km 119m (04:09/km) (14.47 km/h)	1 Jazda na rowerze 24min 45s 6km 188m (04:00/km) (15.00 km/h) Jazda na rowerze 20min 50s 6km 164m (03:23/km) (17.75 km/h) Running 25min 30s 3km 732m (06:50/km) (8.78 km/h) HR:140/171	2 Jazda na rowerze 50min 12km 197m (04:06/km) (14.64 km/h)	3 Jazda na rowerze 18min 23s 5km 237m (03:31/km) (17.09 km/h) Running 1h 20min 09s 16km 116m (04:58/km) (12.06 km/h) HR:167/182	4 Jazda na rowerze 28min 50s 7km 215m (04:00/km) (15.01 km/h) Running 12min 44s 2km 421m (05:16/km) (11.41 km/h) HR:170/183 Running 21min 44s 5km 009m (04:20/km) (13.83 km/h) HR:173/184	2h 46min 32km 307m (05:09/km) (11.62 km/h) 3h 56min 61km 477m (03:51/km) (15.57 km/h)
83.0			83.0		83.0	83.0

Razem - Wrzesień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 03min	94km 153m	05:07/km	11.69 km/h
Jazda na rowerze:	10h 54min	151km 335m	04:19/km	13.87 km/h