Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Trenażer 45min	1 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	2	3 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	4 Bieganie 49min 7km 680m (06:23/km) (9.40 km/h)	5	49min 7km 680m (06:22/km) (9.40 km/h) 45min 1h 30min 3km 200m (28:07/km) (2.13 km/h)

6 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	7 Trenażer 45min	8 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	9	10	11	12	1h 30min 3km 200m (28:07/km) (2.13 km/h) 45min

13 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	14 Trenażer 45min	15 Pływanie 45min 1km 800m (25:00/km) (2.40 km/h)	16 Trenażer 45min	17 Pływanie 45min 1km 700m (26:28/km) (2.27 km/h)	18 Trenażer 45min	19	2h 15min 5km 100m (26:28/km) (2.27 km/h) 2h 15min

20 Pływanie 50min 1km 700m (29:25/km) (2.04 km/h)	21 Trenażer 45min	22 Pływanie 50min 1km 700m (29:25/km) (2.04 km/h)	23 Trenażer 45min	24	25	26	1h 40min 3km 400m (29:24/km) (2.04 km/h) 1h 30min

27 Pływanie 40min 1km 400m (28:34/km) (2.10 km/h)	28 Trenażer 45min	29 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	30 Trenażer 45min	31	1	2	1h 25min 3km 000m (28:20/km) (2.12 km/h) 1h 30min

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	49min	7km 680m	06:22/km	9.40 km/h
Jazda na rowerze:	6h 00min	0km 000m
Pływanie:	8h 20min	17km 900m	27:55/km	2.15 km/h