Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Trenażer 40min	2 Pływanie 46min 1km 650m (27:53/km) (2.15 km/h) Technika Biegania 55min 5km 400m (10:11/km) (5.89 km/h)	3 Pływanie 51min 1km 900m (26:51/km) (2.24 km/h)	4 Pływanie 47min 30s 1km 975m (24:03/km) (2.49 km/h)	5 Bieganie 36min 7km 180m (05:01/km) (11.97 km/h) Trenażer 40min	6 Bieganie 1h 20min 14km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	2h 51min 26km 580m (06:26/km) (9.33 km/h) 1h 20min 2h 24min 5km 525m (26:09/km) (2.29 km/h)

7	8 Pływanie 51min 1km 900m (26:51/km) (2.24 km/h) Trenażer 41min	9 Pływanie 50min 1km 850m (27:02/km) (2.22 km/h) Bieganie 53min 7km 240m (07:19/km) (8.20 km/h)	10 Bieganie 59min 10km 650m (05:32/km) (10.83 km/h)	11 Pływanie 51min 2km 000m (25:30/km) (2.35 km/h)	12 Bieganie 42min 8km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) Trenażer 40min	13 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	3h 29min 35km 890m (05:49/km) (10.30 km/h) 2h 32min 5km 750m (26:26/km) (2.27 km/h) 1h 21min

14	15 Pływanie 52min 1km 950m (26:40/km) (2.25 km/h) Trenażer 40min	16 Pływanie 51min 1km 950m (26:09/km) (2.29 km/h) Bieganie 55min 8km 760m (06:17/km) (9.56 km/h)	17 Bieganie 1h 01min 9km 500m (06:25/km) (9.34 km/h)	18 Pływanie 50min 1km 800m (27:47/km) (2.16 km/h)	19 Bieganie 51min 8km 800m (05:48/km) (10.35 km/h) Trenażer 40min	20	2h 47min 27km 060m (06:10/km) (9.72 km/h) 2h 33min 5km 700m (26:50/km) (2.24 km/h) 1h 20min

21	22	23	24	25	26	27

28	29 Pływanie 56min 1km 850m (30:16/km) (1.98 km/h) Trenażer 40min	30 Pływanie 54min 1km 900m (28:25/km) (2.11 km/h) Bieganie 53min 8km 430m (06:17/km) (9.54 km/h)	31	1 Pływanie 50min 1km 900m (26:19/km) (2.28 km/h) Trenażer 40min	2 Bieganie 1h 02min 11km 220m (05:32/km) (10.86 km/h)	3 Bieganie 39min 6km 880m (05:40/km) (10.58 km/h)	2h 34min 26km 530m (05:48/km) (10.34 km/h) 2h 40min 5km 650m (28:19/km) (2.12 km/h) 1h 20min

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 00min	97km 960m	06:07/km	9.80 km/h
Jazda na rowerze:	4h 41min	0km 000m
Pływanie:	9h 19min	20km 725m	26:59/km	2.22 km/h