Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Pływanie 52min 1km 900m (27:22/km) (2.19 km/h)	28 Pływanie 51min 1km 600m (31:53/km) (1.88 km/h) Bieganie 55min 8km 000m (06:53/km) (8.73 km/h)	29	30 Pływanie 55min 1km 850m (29:44/km) (2.02 km/h)	1 Pływanie 41min 1km 500m (27:20/km) (2.20 km/h) Bieganie 1h 02min 10km 600m (05:51/km) (10.26 km/h)	2 Bieganie 1h 02min 10km 300m (06:01/km) (9.97 km/h)	2h 59min 28km 900m (06:11/km) (9.69 km/h) 3h 19min 6km 850m (29:03/km) (2.07 km/h)

3	4 Pływanie 56min 1km 900m (29:28/km) (2.04 km/h)	5 Pływanie 52min 1km 800m (28:53/km) (2.08 km/h) Bieganie 54min 8km 000m (06:45/km) (8.89 km/h)	6	7 Pływanie 54min 1km 950m (27:42/km) (2.17 km/h)	8 Pływanie 38min 1km 500m (25:20/km) (2.37 km/h) Bieganie 45min 8km 140m (05:32/km) (10.85 km/h)	9 Trenażer 41min	1h 39min 16km 140m (06:08/km) (9.78 km/h) 3h 20min 7km 150m (27:58/km) (2.14 km/h) 41min

10 Trenażer 40min	11 Pływanie 50min 1km 950m (25:38/km) (2.34 km/h)	12 Pływanie 54min 1km 850m (29:11/km) (2.06 km/h) Bieganie 1h 00min 9km 820m (06:07/km) (9.82 km/h)	13 Pływanie 53min 1km 875m (28:16/km) (2.12 km/h)	14	15 Bieganie 53min 9km 380m (05:39/km) (10.62 km/h)	16 Trenażer 40min	1h 53min 19km 200m (05:53/km) (10.19 km/h) 1h 20min 2h 37min 5km 675m (27:39/km) (2.17 km/h)

17 Bieganie 47min 8km 000m (05:53/km) (10.21 km/h)	18 Pływanie 52min 1km 800m (28:53/km) (2.08 km/h)	19 Pływanie 54min 1km 850m (29:11/km) (2.06 km/h)	20 Bieganie 59min 9km 750m (06:03/km) (9.92 km/h) Pływanie 51min 1km 800m (28:20/km) (2.12 km/h)	21 Pływanie 54min 2km 250m (24:00/km) (2.50 km/h)	22 Trenażer 47min	23	1h 46min 17km 750m (05:58/km) (10.05 km/h) 3h 31min 7km 700m (27:24/km) (2.19 km/h) 47min

24	25	26	27	28	29	30

31	1 Trenażer 40min	2 Pływanie 46min 1km 650m (27:53/km) (2.15 km/h) Technika Biegania 55min 5km 400m (10:11/km) (5.89 km/h)	3 Pływanie 51min 1km 900m (26:51/km) (2.24 km/h)	4 Pływanie 47min 30s 1km 975m (24:03/km) (2.49 km/h)	5 Bieganie 36min 7km 180m (05:01/km) (11.97 km/h) Trenażer 40min	6 Bieganie 1h 20min 14km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	2h 51min 26km 580m (06:26/km) (9.33 km/h) 1h 20min 2h 24min 5km 525m (26:09/km) (2.29 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 22min	73km 990m	05:58/km	10.04 km/h
Pływanie:	10h 09min	22km 025m	27:39/km	2.17 km/h
Jazda na rowerze:	2h 48min	0km 000m