Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Trening obwodowy 1h 00min	28 Pływanie 54min	1 Pływanie 56min	2 Bieganie 41min 50s 6km 750m (06:12/km) (9.68 km/h) Bieganie podbiegi 11min 20s 1km 640m (06:55/km) (8.68 km/h)	3 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 28min 4km 650m (06:01/km) (9.96 km/h) Bieganie 1h 08min 12km 660m (05:22/km) (11.17 km/h)	4 Bieganie 55min 9km 680m (05:41/km) (10.56 km/h)	4h 09min 44km 380m (05:36/km) (10.69 km/h) 1h 00min 1h 50min

5	6 Pływanie 58min 1km 500m (38:40/km) (1.55 km/h) Budy Pump 1h 00min	7 Technika Biegania 57min 4km 840m (11:47/km) (5.09 km/h)	8 Pływanie 52min 1km 500m (34:40/km) (1.73 km/h)	9 Bieganie 50min 8km 280m (06:02/km) (9.94 km/h) Bieganie podbiegi 14min 2km 140m (06:33/km) (9.17 km/h)	10 Bieganie 36min 5km 700m (06:19/km) (9.50 km/h) Bieganie 58min 11km 100m (05:14/km) (11.48 km/h)	11 Bieganie 1h 30min 15km 370m (05:51/km) (10.25 km/h)	5h 05min 47km 430m (06:25/km) (9.33 km/h) 1h 50min 3km 000m (36:40/km) (1.64 km/h) 1h 00min

12 Pływanie 55min 1km 500m (36:40/km) (1.64 km/h)	13	14 Technika Biegania 1h 29min 9km 110m (09:46/km) (6.14 km/h)	15 Pływanie 1h 00min 1km 500m (40:00/km) (1.50 km/h)	16 Bieganie 1h 16min 12km 610m (06:02/km) (9.96 km/h)	17 Bieganie 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) Bieganie 50min 40s 10km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	18 Bieganie 1h 35min 16km 000m (05:56/km) (10.11 km/h)	5h 45min 53km 720m (06:26/km) (9.32 km/h) 1h 55min 3km 000m (38:20/km) (1.57 km/h)

19 Pływanie 55min 1km 500m (36:40/km) (1.64 km/h)	20 Bieganie 1h 15min 13km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	21 Bieganie 1h 13min 14km 000m (05:13/km) (11.51 km/h)	22 Pływanie 58min 1km 500m (38:40/km) (1.55 km/h)	23 Bieganie 1h 28min 15km 000m (05:52/km) (10.23 km/h)	24 Bieganie 1h 25min 12km 500m (06:48/km) (8.82 km/h)	25 Bieganie 23min 20s 4km 840m (04:49/km) (12.45 km/h) Bieganie 1h 17min 13km 170m (05:51/km) (10.26 km/h)	7h 01min 72km 510m (05:48/km) (10.33 km/h) 1h 53min 3km 000m (37:40/km) (1.59 km/h)

26 Pływanie 56min 1km 500m (37:20/km) (1.61 km/h)	27 Bieganie 1h 06min 12km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	28 Bieganie 1h 04min 11km 000m (05:49/km) (10.31 km/h)	29 Pływanie 50min 1km 000m (50:00/km) (1.20 km/h)	30	31 Bieganie 1h 25min 15km 250m (05:34/km) (10.76 km/h)	1 Bieganie 1h 08min 13km 220m (05:09/km) (11.66 km/h)	4h 43min 51km 470m (05:29/km) (10.91 km/h) 1h 46min 2km 500m (42:24/km) (1.42 km/h)

Razem - Marzec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 36min	256km 290m	05:59/km	10.01 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	1h 00min	0km 000m
Pływanie:	8h 20min	11km 500m	38:36/km	1.55 km/h