Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4
		74.1 7h
5	6 Bieganie Winnica 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	7	8 Do Winnicy ze spotkanym ... 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	9	10	11	1h 20min 14km 000m (05:42/km) (10.50 km/h)
	74.4		74.9
12	13 Bieganie Winnica 48min 8km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	14	15 Bieganie do Winnicy i ... 1h 22min 13km 000m (06:18/km) (9.51 km/h)	16	17	18 XXXII Bieg Chomiczówki 1h 26min 26s 15km 000m (05:46/km) (10.41 km/h) X Bieg o Puchar ... 27min 56s 5km 000m (05:35/km) (10.74 km/h)	4h 04min 41km 000m (05:57/km) (10.07 km/h)
75.1	74.9		75.2	74.3 6h	75.2 7h	75.7
19	20 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-20", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43779, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Do Winnicy (topaz, boisko) 58min 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	21	22 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-22", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43780, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Do Winnicy (topaz, boisko) 47min 06s 8km 640m (05:27/km) (11.01 km/h)	23 Koszykówka trening LW 1h 00min	24 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-24", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43781, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Mecz HF - Lider 40min	25 Plan: {"distance": "13.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-25", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43782, "pace": null} Bieg 13km 000m Aktywności: Do Winnicy (topaz, boisko) 38min 39s 6km 640m (05:49/km) (10.31 km/h)	2h 23min 25km 280m (05:41/km) (10.55 km/h) 1h 00min 40min
74.7	75.2		75.7		74.8
26	27 Plan: {"distance": "11.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-27", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43783, "pace": null} Bieg 11km 000m Aktywności: Bieganie Winnica 1h 04min 37s 11km 250m (05:45/km) (10.45 km/h)	28	29 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-29", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43784, "pace": null} Bieg 9km 000m Aktywności: Bieganie po Winnicy 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	30	31 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-31", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43785, "pace": null} Bieg 7km 000m	1 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2015-02-01", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 43786, "pace": null} Bieg 14km 000m	1h 59min 21km 250m (05:37/km) (10.66 km/h)
	75.8		75.3

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 47min	101km 530m	05:47/km	10.36 km/h
Koszykówka trening LW:	1h 00min	0km 000m
Koszykówka - mecz PALK:	40min	0km 000m