Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2013
Przejdź do:
Lipiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:30
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
28
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:31
icon_0
BS + 8 przebieżek Pokaż
53min 36s
10km 529m
(05:05/km)
29
icon_0
40' P (4:30) Pokaż
1h 00min 38s
12km 774m
(04:45/km)
30
31
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:36
1
icon_0
IV Bieg im. hr ... Pokaż
53min 14s
10km 000m
(05:19/km)
2
icon_0
BD Pokaż
1h 18min 35s
14km 335m
(05:29/km)
icon_
4h 06min
47km 638m
(05:09/km)
icon_
Powt: 97
icon_
2h 00min
84.0
83.4
 
3
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
4
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:31
icon_0
3x(11'P + 2' odp.) Pokaż
59min 53s
12km 549m
(04:46/km)
5
icon_0
BS Pokaż
37min 03s
7km 106m
(05:13/km)
6
icon_10902
Judo Pokaż
1h 00min
7
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:33
icon_0
R Pokaż
1h 06min 13s
11km 922m
(05:33/km)
8
9
icon_0
BD Pokaż
1h 21min 42s
15km 746m
(05:11/km)
icon_
4h 04min
47km 323m
(05:10/km)
icon_
3h 30min
icon_
Powt: 64
83.8
83.3
84.0
83.3
  
10
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:34
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
11
icon_0
40' P (4:10) - ... Pokaż
1h 06min 35s
14km 988m
(04:27/km)
12
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:35
13
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
icon_0
BS Pokaż
40min 06s
7km 421m
(05:24/km)
14
15
icon_0
VII LOTTO BIEG URSYNOWA ... Pokaż
19min 20s
5km 000m
(03:52/km)
16
icon_0
BD Pokaż
1h 39min 39s
18km 821m
(05:18/km)
icon_
3h 45min
46km 230m
(04:52/km)
icon_
Powt: 69
icon_
4h 00min
83.3
84.2
 
17
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
18
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:37
icon_0
15'P+10'P+5'P Pokaż
55min 03s
11km 398m
(04:50/km)
19
icon_0
BS Pokaż
45min 20s
9km 162m
(04:57/km)
20
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
21
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:30
22
icon_0
10x (400R+400 trucht) Pokaż
1h 13min 02s
12km 967m
(05:38/km)
23
icon_
2h 53min
33km 527m
(05:10/km)
icon_
4h 00min
icon_
Powt: 67
84.3
 
24
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
25
icon_0
45 ' P (4:30) ... Pokaż
1h 08min 02s
14km 052m
(04:50/km)
26
icon_0
BS Pokaż
49min 12s
9km 954m
(04:57/km)
27
icon_10902
Judo Pokaż
2h 00min
28
icon_40004
Pompki Pokaż
Powt:30
icon_0
BS + 6 przebieżek Pokaż
47min 34s
8km 994m
(05:17/km)
29
icon_0
parkrun Łódź Pokaż
19min 31s
5km 000m
(03:54/km)
30
icon_
3h 04min
38km 000m
(04:51/km)
icon_
4h 00min
icon_
Powt: 30
84.9
84.5
84.6
 

Razem - Czerwiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 00min 189km 415m 05:04/km 11.84 km/h
Pompki: Powtórzeń: 230
Judo: 15h 30min 0km 000m