Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 10km 700m	30 Bieganie 6km 800m	31 Bieganie 13km 000m Wydarzenie Biegowa Letnia Grand Prix ... 5km 000m Brak rezultatu	1 Bieganie 1h 21min 17s 13km 600m (05:59/km) (10.04 km/h) Bieganie 21min 50s 5km 000m (04:22/km) (13.74 km/h) Bieganie 1km 400m	2 Skakanka Powt:233	3 Bieganie 1km 000m Bieganie 1h 19min 46s 15km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) Wydarzenie 18. Międzynarodowy Bieg Uliczny ... 15km 000m Brak rezultatu	4 Skakanka Powt:50 Bieganie 1h 17min 17s 12km 000m (06:26/km) (9.32 km/h)	4h 20min 78km 500m (05:42/km) (10.52 km/h) Powt: 283

5 Skakanka Powt:232 Bieganie 57min 31s 10km 200m (05:38/km) (10.64 km/h) Bieganie 44min 26s 6km 800m (06:32/km) (9.18 km/h)	6 Skakanka Powt:702 Bieganie 32min 31s 5km 000m (06:30/km) (9.23 km/h)	7 Bieganie 1km 400m Bieganie 20min 46s 5km 000m (04:09/km) (14.45 km/h) Bieganie 1h 21min 04s 13km 600m (05:58/km) (10.07 km/h) Wydarzenie Biegowa Letnia Grand Prix ... 5km 000m Brak rezultatu	8 Bieganie 1h 12min 49s 12km 300m (05:55/km) (10.14 km/h) Bieganie 52min 16s 9km 000m (05:48/km) (10.33 km/h)	9 Bieganie 1h 27min 09s 13km 700m (06:22/km) (9.43 km/h)	10	11 Bieganie 33min 31s 5km 400m (06:12/km) (9.67 km/h)	8h 02min 82km 400m (05:57/km) (10.08 km/h) Powt: 934

12 Bieganie 32min 48s 7km 000m (04:41/km) (12.80 km/h)	13	14 Bieganie 31min 10s 7km 000m (04:27/km) (13.48 km/h)	15 Bieganie 30min 06s 7km 000m (04:18/km) (13.95 km/h)	16	17 Bieganie 1h 37min 31s 16km 900m (05:46/km) (10.40 km/h)	18 Skakanka Powt:423	3h 11min 37km 900m (05:03/km) (11.87 km/h) Powt: 423

19 Skakanka Powt:365 Bieganie 29min 30s 7km 000m (04:13/km) (14.24 km/h)	20 Skakanka Powt:1079	21	22 Skakanka Powt:207 Bieganie 32min 29s 7km 200m (04:31/km) (13.30 km/h)	23 Skakanka Powt:65 Bieganie 41min 13s 8km 400m (04:54/km) (12.23 km/h)	24 Bieganie 2h 45min 13s 30km 200m (05:28/km) (10.97 km/h)	25	4h 28min 52km 800m (05:05/km) (11.80 km/h) Powt: 1716

26 Skakanka Powt:762	27 Skakanka Powt:930	28	29 Skakanka Powt:1174	30 Skakanka Powt:483 Bieganie 37min 52s 6km 700m (05:39/km) (10.62 km/h)	31 Skakanka Powt:1993 Bieganie 26min 55s 5km 500m (04:54/km) (12.26 km/h)	1 Bieganie 47min 33s 8km 200m (05:48/km) (10.35 km/h) Skakanka Powt:1196	1h 52min 20km 400m (05:30/km) (10.90 km/h) Powt: 6538

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 07min	233km 300m	05:31/km	10.87 km/h
Skakanka:		Powtórzeń: 8698