Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 44min 52s 7km 700m (05:50/km) (10.30 km/h)	2	3 Bieganie 53min 32s 9km 700m (05:31/km) (10.87 km/h)	4 Bieganie 53min 02s 9km 500m (05:35/km) (10.75 km/h)	5	6	7 Bieganie 46min 12s 10km 000m (04:37/km) (12.99 km/h)	3h 17min 36km 900m (05:21/km) (11.20 km/h)

8	9	10 Bieganie 1h 07min 58s 12km 800m (05:19/km) (11.30 km/h)	11 Bieganie 1h 00min 26s 11km 600m (05:13/km) (11.52 km/h)	12 Bieganie 58min 26s 10km 200m (05:44/km) (10.47 km/h)	13 Bieganie 2h 05min 32s 23km 400m (05:22/km) (11.18 km/h)	14 Bieganie 27min 34s 5km 000m (05:31/km) (10.88 km/h) Bieganie 4km 200m	5h 39min 67km 200m (05:23/km) (11.12 km/h)

15	16 Bieganie 1h 31min 45s 16km 700m (05:30/km) (10.92 km/h)	17 Bieganie 13km 500m	18 Bieganie 7km 500m	19 Bieganie 14km 200m	20	21 Bieganie 1h 06min 11km 400m (05:47/km) (10.36 km/h)	2h 37min 63km 300m (05:36/km) (10.69 km/h)

22 Bieganie 32min 31s 6km 200m (05:15/km) (11.44 km/h)	23 Bieganie 10km 300m	24 Bieganie 8km 700m	25	26	27 Bieganie 46min 30s 10km 000m (04:39/km) (12.90 km/h) Wydarzenie XXIII Bieg Powstania Warszawskiego 10km 000m Brak rezultatu	28 Bieganie 6km 800m	1h 19min 42km 000m (04:52/km) (12.30 km/h)

29 Bieganie 10km 700m	30 Bieganie 6km 800m	31 Bieganie 13km 000m Wydarzenie Biegowa Letnia Grand Prix ... 5km 000m Brak rezultatu	1 Bieganie 1h 21min 17s 13km 600m (05:59/km) (10.04 km/h) Bieganie 21min 50s 5km 000m (04:22/km) (13.74 km/h) Bieganie 1km 400m	2 Skakanka Powt:233	3 Bieganie 1km 000m Bieganie 1h 19min 46s 15km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) Wydarzenie 18. Międzynarodowy Bieg Uliczny ... 15km 000m Brak rezultatu	4 Skakanka Powt:50 Bieganie 1h 17min 17s 12km 000m (06:26/km) (9.32 km/h)	4h 20min 78km 500m (05:42/km) (10.52 km/h) Powt: 283

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 54min	239km 900m	05:22/km	11.17 km/h
Skakanka:		Powtórzeń: 0